Intervallfasten: Vermeiden Sie diese 5 typischen Fehler

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Silva Oldenburg
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Intervallfasten ist eine beliebte Art, seinen Magen-Darm-Trakt zu entschleunigen, sich gleichzeitig gesund zu ernähren und nebenbei noch ein paar Kilos zu verlieren. Doch damit das klappt, müssen Sie einige Dinge beachten. Wir verraten Ihnen die häufigsten Fehler beim Intervallfasten, die dazu führen, dass sich nichts auf der Waage tut!

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Frau liegt in Bett
Burger
Frau mit Hanteln beim Sport
Sie sind gestresst Stress ist der Feind von so gut wie allem Guten – das wissen wir. Auch im Kampf gegen die Kilos ist Stress ein hemmender Faktor. Das vermehrt ausgeschüttete Stresshormon Cortisol führt nachweislich zu Übergewicht und schlechter Laune. Gönnen Sie sich unbedingt ausreichend Ruhepausen am Tag!
Auch Ihre Schlafdauer in der Nacht beeinflusst die Regeneration unseres Körpers. Achten Sie unbedingt darauf, mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen. Das hilft Ihrem Körper dabei, überschüssige Kilos zu verlieren. © Yuris Alhumaydy on Unsplash
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