Kennen Sie das Gefühl? Manchmal scheint es, als würde der Stoffwechsel ab einem gewissen Alter einfach anders ticken. Das Abnehmen wird schwieriger, und der Wunsch, sich bewusster zu ernähren, rückt immer mehr in den Vordergrund. Sie sind damit nicht allein! Viele Frauen in Ihrer Lebensphase suchen nach einem Weg, wie sie sich wieder leichter, vitaler und rundum wohler fühlen können, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Genau hier setzt ein ganzheitliches Ernährungscoaching von Upfit an, das speziell darauf ausgelegt ist, Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu begleiten. Vergessen Sie starre Diätpläne und den Frust des Kalorienzählens. Hier geht es um einen wissenschaftlich fundierten, aber vor allem alltagstauglichen Ansatz, der sich mühelos in Ihr Leben integrieren lässt.

Upfit ist der Partner für eine gesunde Ernährung

Dieses besondere Ernährungscoaching wird in Zusammenarbeit mit Upfit angeboten. Upfit ist darauf spezialisiert, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ernährungsziele auf gesunde Weise zu erreichen. Egal, ob es um Abnehmen oder eine grundlegende Umstellung zu gesunder Ernährung geht – Upfit erstellt Ihnen individuelle Ernährungspläne, die genau auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Leben zugeschnitten sind.

Starten Sie hier mit einem individuellen Ernährungscoaching!

Upfit-Kosten werden von der Krankenkasse übernommen 

Das Beste daran: Sie müssen die Kosten für dieses hochwertige Coaching oft nicht alleine tragen. Da es sich um ein zertifiziertes Präventionsprogramm handelt, übernehmen viele Krankenkassen 80 bis zu 100 % der Kosten. Das bedeutet: Sie können in Ihre Gesundheit investieren und sich professionell begleiten lassen, ohne dass Ihr Geldbeutel übermäßig belastet wird.

Wie funktioniert es? Informieren Sie sich einfach direkt bei Ihrer Krankenkasse über die genauen Konditionen und die Möglichkeiten der Kostenübernahme. Oft ist es ein unkomplizierter Prozess, der Ihnen den Start in ein gesünderes Leben leicht macht.

Wie funktioniert das Ernährungscoaching genau? 

1. Ihr persönliches Ziel steht im Mittelpunkt: Gleich zu Beginn legen Sie Ihr Hauptziel fest: Möchten Sie abnehmen, sich cleaner ernähren oder Muskeln aufbauen? Wenn Sie nachhaltig und bewusst Gewicht verlieren sollen, wählen Sie "Abnehmen". Für eine bewusstere Ernährungsweise wählen Sie "Clean Eating". Wenn Sie stärker werden möchten, wählen Sie "Muskelaufbau".
2. Wir lernen Sie kennen: Nach der Zielauswahl füllen Sie einen kurzen Fragebogen aus. Hier können Sie Ihre bevorzugte Ernährungsweise angeben – ob mit Fleisch und Fisch, vegetarisch, vegan oder flexitarisch. Auch Lebensmittel, die Sie nicht mögen, oder Unverträglichkeiten und Allergien werden berücksichtigt. So landen nur passende Rezepte und Lebensmittel auf Ihren Wochenplänen und Einkaufslisten.
3. Perfekt für Ihren Alltag: Damit der Plan wirklich zu Ihnen passt, fragen wir auch nach Ihren Ess- und Kochgewohnheiten. Wie oft möchten Sie am Tag essen? Welches Budget haben Sie für Lebensmittel? Und wie oft möchten Sie kochen? Je nachdem, ob Sie gern vorkochen oder Abwechslung lieben, werden die Wochenpläne optimal auf Sie zugeschnitten. Natürlich geben Sie auch persönliche Angaben wie Alter, Größe, Gewicht und Ihre tägliche Aktivität an.
4. Ihr individueller Wochenplan: Basierend auf all diesen Informationen erhalten Sie Woche für Woche einen maßgeschneiderten Ernährungsplan mit leckeren Gerichten. Alles ist genau auf Ihren individuellen Bedarf zugeschnitten. Und das Beste: Wenn sich Ihr Leben ändert, können Sie alle Angaben jederzeit anpassen. Kochen Sie für die ganze Familie? Einzelne Mahlzeiten lassen sich ganz einfach für mehrere Personen vervielfachen!

Was macht das Coaching von Upfit so besonders?

• Individuell auf Sie zugeschnitten: Egal, ob Ihr Ziel ist, sanft abzunehmen, Ihr Energielevel zu steigern oder einfach eine gesündere Routine in Ihren Alltag zu bringen – Ihr persönlicher Ernährungsplan wird präzise auf Ihre Ziele, Vorlieben und eventuellen Unverträglichkeiten abgestimmt.
• Vielfalt, die begeistert: Entdecken Sie eine riesige Auswahl an köstlichen und abwechslungsreichen Rezepten, die zeigen, wie vielfältig und genussvoll gesunde Ernährung sein kann. So kommt garantiert keine Langeweile auf den Teller, und Sie lernen, Ihre Mahlzeiten flexibel und kreativ zu gestalten.
• Einfach und praktisch: Mit intelligenten Einkaufslisten, die Ihnen Zeit im Supermarkt sparen, wird die Umsetzung zum Kinderspiel. Das Coaching ist bequem online zugänglich, sodass Sie Rezepte und Listen jederzeit von Ihrem Computer, Tablet oder Smartphone abrufen können. Auch Ausdrucken für die Küche ist kein Problem!
• Expertinnen an Ihrer Seite: Sie haben Fragen oder brauchen eine kleine Motivation? Ein erfahrenes Team von Ernährungsexpertinnen steht Ihnen zur Seite. Sie erhalten fundierte Antworten und die Unterstützung, die Sie brauchen, um motiviert zu bleiben und Ihre Ziele zu erreichen.
• Nachhaltige Ergebnisse, kein Jo-Jo-Effekt: Das oberste Ziel ist es, Ihnen einen Weg zu zeigen, wie Sie Ihre Wunschfigur nicht nur erreichen, sondern auch dauerhaft halten können. Lernen Sie, wie Sie sich bewusst und genussvoll ernähren, um langfristig mehr Energie, ein gestärktes Immunsystem und ein verbessertes Selbstwertgefühl zu gewinnen.