Mittagstief umgehen: Wie "Exercise Snacking" dabei hilft

Mittagstief umgehen: Wie "Exercise Snacking" dabei hilft

Das Mittagstief lässt mal wieder grüßen. Wie es sich auch ohne Kaffee und Süßigkeiten in die Flucht schlagen lässt? Zum Beispiel mit dem sogenannten "Exercise Snacking"!

Das gefürchtete Mittagstief lässt meistens nicht lange auf sich warten. Oft schaut es schon kurz nach dem Lunch um die Ecke und nagt an unserer Produktivität. Häufig werden die leeren Akkus mit Kaffee oder eben etwas Süßem aufgeladen. Letzteres sollen wir laut Expertinnen und Experten aber ab sofort durch einen ganz besonderen Snack ersetzen. Und zwar durch das sogenannte "Exercise Snacking"

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Exercise Snacking: Was steckt dahinter?

Beim "Exercise Snacking" soll das Mittagstief aber nicht etwa mithilfe von Schokoriegeln und Gummibärchen überwunden werden, sondern durch kleine Bewegungseinheiten. Ob Treppensteigen, Burpees, Ausfallschritte oder Tanzen. Beim "Exercise Snacking" ist alles erlaubt, was Ihnen Spaß macht. Hauptsache Sie kommen in Bewegung. Die kurzen Übungen steigern nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sie lassen auch die Müdigkeit verschwinden. Sie haben noch einen alten Hula-Hoop-Reifen im Keller? Perfekt! Dann schnappen Sie sich den doch am besten gleich für Ihren ersten "Exercise Snack"! Eine Auswahl an Übungen für Anfänger finden Sie hier>>

Exercise Snacking: 3 Tools, die gegen das Mittagstief helfen

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