Zitronen zählen zu den beliebtesten Früchten überhaupt.
Und sie sollen sogar beim Abnehmen helfen.
Ob die Zitronendiät etwas bringt, erfahren Sie hier.
Das Internet hält viele Diäten für uns bereit, mit denen wir schnell und einfach Gewicht verlieren sollen. Das klappt natürlich nur, wenn wir uns gesund ernähren und ein wenig Sport treiben. Pilates eignet sich dafür besonders und auch Spazierengehen verbrennt ordentlich Kalorien. Zu den beliebtesten Diäten überhaupt zählt übrigens die Zitronendiät. Aber was genau bewirkt die Zitrusfrucht - und wie lässt sie die Kilos schmelzen? Wir haben nachgeforscht und alles Wissenswerte für Sie zusammengetragen.
Im Video: Abnehmen mit der Zitronendiät
Was ist eine Zitronendiät?
Die Zitronendiät ist eine Form der Detox-Diät, bei der man hauptsächlich Zitronensaft trinkt. Die Idee dahinter ist, dass die Zitronensäure im Saft den Körper von Giftstoffen befreit und den Stoffwechsel ankurbelt. Die Diät dauert normalerweise 10 Tage. In dieser Zeit dürfen Sie nur Zitronensaft, Wasser und gegebenenfalls Kräutertee zu sich nehmen. Es wird empfohlen, während der Diät auf feste Nahrung zu verzichten. Allerdings warnen Ernährungsexperten vor einer solchen einseitigen Ernährung, da sie zu Mangelerscheinungen führen kann. Außerdem sollte vor Beginn der Diät unbedingt einen Arzt werden, um mögliche gesundheitliche Risiken auszuschließen.
Wie hilft Zitrone beim Abnehmen?
Zitronen sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und enthalten zudem Antioxidantien, die dazu beitragen können, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Aber wusstest du auch, dass Zitronen beim Abnehmen helfen können? Zitronen enthalten Pektin, eine Art von Ballaststoffen, die dazu beitragen können, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und den Appetit zu reduzieren. Darüber hinaus kann der saure Geschmack von Zitronen dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und Heißhungerattacken zu vermeiden. Zitronenwasser mit Ingwer ist auch ein beliebtes Getränk bei vielen Diäten. So auch bei der Zitronendiät. Es kann helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper zu entgiften.
Für wen ist Abnehmen mit Zitrone geeignet?
Wenn Sie auf gesunde und natürliche Weise Gewicht verlieren möchten, dann ist das Abnehmen mit Zitrone die richtige Methode für Sie. Die Zitrone enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die den Körper bei der Entgiftung unterstützen und das Immunsystem stärken. Außerdem regt sie den Stoffwechsel an, was wiederum die Gewichtsreduktion positiv beeinflussen kann. Personen mit empfindlichem Magen oder Zähnen sollten jedoch vorsichtig sein, da Zitronensäure den Magen reizen und den Zahnschmelz angreifen kann.
Die Zitronendiät funktioniert mit und ohne Essen
Wie oben bereits erwähnt, wird bei der klassischen Zitronendiät auf Nahrung verzichtet. Doch damit kommt natürlich nicht jeder zurecht. Wenn Ihnen diese Form der Zitronendiät zu einseitig ist, Sie aber trotzdem nicht auf die Vorteile verzichten möchten, können Sie auch eine der folgenden Alternativen zum Abnehmen versuchen:
1. Zitronendiät ohne Essen
Abnehmen mit Zitrone und Ernährungsplan
Zitronendiät ohne Verzicht
Zitronendiät kann zu Nebenwirkungen führen
Wichtig ist, dass Sie die Zitronendiät nicht länger als sieben Tage durchführen. Die Säure kann sowohl Magen- als auch Mundschleimhaut angreifen und zu Magenbeschwerden führen. Und natürlich können auch die Zähne in Mitleidenschaft gezogen werden, wenn die Zitronendiät länger als empfohlen durchgeführt wird. Daher empfiehlt es sich, nach dem Trinken den Mund mit klarem Wasser auszuspülen.
