Yoga-Pilates: Finger-Yoga für unterwegs

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Mit speziellen Gesten aus dem Yoga, Mudras genannt, kann man Einfluss auf die Psyche nehmen und den Energiefluss lenken. So lassen sich kleine Stimmungsschwankungen leicht ausgleichen.

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Pochierter Rochen mit Fenchel Sie haben mal Lust, etwas anderes auszuprobieren? Dann versuchen Sie doch mal unser ausgefallenes Rezept für pochierten Rochen mit Fenchel, verfeinert mit fruchtigem Kapern-Limetten-Olivenöl. Hier geht es zur Zubereitung >>
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Yoga-Pilates: Finger-Yoga für unterwegs ANJALI-MUDRA Die Hände vor dem Brustkorb wie zum Gebet flach aneinanderlegen. Ruhig einund ausatmen. Gerade zu Beginn und am Ende einer Yoga-Übungseinheit hilft das harmonisierende Anjali-Mudra, zur Ruhe und Besinnung zu kommen. © jalag-syndication.de
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