17. Juli 2021
Diese 3 Dinge passieren, wenn Sie jeden Tag Sport machen

Diese 3 Dinge passieren, wenn Sie jeden Tag Sport machen

Regelmäßig Sport zu treiben tut Körper und Seele gleichermaßen gut. Doch was passiert eigentlich genau, wenn wir wirklich jeden Tag konsequent trainieren? Wir haben nachgeforscht!

Hat man erst mal den inneren Schweinehund überwunden, geht es gar nicht mehr ohne: Sport ist wie Balsam für die Seele und den Körper. Ob Joggen, Schwimmen, Tennis, Radfahren, Klettern oder Hula-Hoop. Die Effekte, die regelmäßiger Sport auf den Körper hat, sind erstaunlich. Und animieren so ganz nebenbei auch noch zum weiter machen und dran bleiben. Lesen Sie selbst!

Diese 3 Dinge passieren, wenn Sie jeden Tag Sport machen

Das Training fällt Ihnen leichter

Wer unregelmäßig Sport macht, wird es kennen. Es braucht seine Zeit, bis man wieder drin ist. Trainieren Sie dagegen regelmäßig, erhöht sich auch die Anzahl Ihrer Mitochondrien. Also die kleinen, nur 2 bis 5 Mikrometer großen Zellen, die unsere Ausdauer stärken. Bis sich die Leistungssteigerung bemerkbar macht, dauert es jedoch ein wenig. Meistens merken wir aber nach 6 bis 8 Wochen, dass wir nicht nur deutlich fitter sind, sondern auch besser und müheloser Trainieren können.

Sie haben gute Laune

Sport wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper aus. Auch die Psyche profitiert davon, wenn wir so richtig ins Schwitzen kommen. Denn beim Sport werden eine Menge Glückshormone ausgeschüttet. Und dafür ist nicht mal Extremsport oder ein übertriebenes Training notwendig. Auch kleinere Einheiten haben den gleichen Effekt. Dieser hält übrigens ganze 12 Stunden an. Übrigens: Depressive Verstimmungen können durch regelmäßigen Sport abgemildert und sogar vermieden werden.

Sie bleiben gesund

Sport kann Ihnen gleich in vielerlei Hinsicht dabei helfen, fit und gesund zu bleiben. Durch sportliche Aktivitäten werden Atmung, Herz, Immunsystem, Muskeln, Verdauung, Gehirn und Energiestoffwechsel positiv beeinflusst. Sie sind Sportmuffel? Dann probieren Sie es doch mit einem ausgiebigen Spaziergang. Denn auch bei dieser eher nebensächlichen Tätigkeit werden viele Kalorien verbrannt. Und es spricht noch eine ganze Menge mehr für einen Spaziergang – mehr dazu finden Sie hier: Diese 8 Dinge passieren, wenn Sie regelmäßig spazieren gehen>>

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