1. September 2021
Das passiert, wenn Sie jeden Tag Datteln essen

Das passiert, wenn Sie jeden Tag Datteln essen

Datteln sind mehr als nur ein Snack für zwischendurch, sie gelten als echtes Superfood. Doch was können die Früchte aus 1001 Nacht? Wir verraten, was passiert, wenn man täglich Datteln isst.

Die Dattel ist super gesund. Zwar besitzt sie für eine Frucht einen recht hohen Zucker- und Kaloriengehalt, liefert dafür aber auch jede Menge Nährstoffe, die unser Körper braucht: Eisen, Vitamin B und C, Kalium, Magnesium und Kalzium. Schon 3 Datteln täglich haben viele positive Effekte auf den Körper. Wir verraten, welche das sind und warum es sich lohnt, regelmäßig Datteln zu essen.

Das passiert, wenn Sie jeden Tag Datteln essen

1. Die Verdauung kommt in Schwung

Datteln stecken voller Ballaststoffe und diese kurbeln bekanntlich den Stoffwechsel an. Integrieren Sie die leckeren Früchte in Ihren täglichen Speiseplan. Sie können Datteln als Trockenfrüchte, frisch als Snack zwischendurch oder aber zu Joghurt und Porridge genießen. Praktischer Nebeneffekt: Nicht nur die Verdauung verbessert sich, auch Verstopfungen werden durch den Verzehr von Datteln vorgebeugt.

2. Das Hautbild verbessert sich

In den Früchten verbirgt sich Vitamin A, welches für ein gesundes Hautbild sorgt. Zudem enthalten Datteln Carotiniode, welche Alterungsprozesse ausbremsen. Auch für die Haare und die Nägel ist die Frucht gut. Wir können also mit einem guten Gefühl schlemmen und uns über glänzende Haare und eine strahlende Haut freuen.

3. Sie haben mehr Energie

Datteln gelten aufgrund ihres natürlichen Zuckergehalts als Energielieferanten. Seit über 4000 Jahren setzen die Menschen bereits auf diese Eigenschaft der Frucht. Haben Sie auch oft mit einem Energietief am Mittag zu kämpfen? Dann essen Sie einfach ein paar Datteln. Diese sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel konstant bleibt und halten dank ihres Ballaststoffanteils lange satt. So sind wir vor Heißhunger und Co. sicher.

4. Das Immunsytem wird gestärkt

Da sich in Datteln sehr viele Vitamine, zum Beispiel Vitamin A, B und K, verbergen, sind die kleinen Früchte wahre Immun-Booster. Zusätzlich stärken Magnesium, Kalium und Eisen die Abwehrkäfte. 

5. Sie schlafen besser

Datteln enthalten Aminosäuren, welche für die Bildung des Schlafhormons Melatonin benötigt werden. Wer regelmäßig Datteln isst, soll damit Einschlafproblemen vorbeugen!

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