25. November 2019
So wirkt sich Stress auf die Verdauung aus

Wie sich Stress auf unsere Verdauung auswirkt

Die Redewendung „Das schlägt mir auf den Magen“ kommt nicht von ungefähr. Denn unsere Psyche steht in enger Verbindung mit unserem Magen-Darm-Trakt. Kein Wunder also, dass wir auf Stress häufig auch mit Verdauungsbeschwerden reagieren.

Stress kann sich schnell auch auf unsere Verdauung auswirken
© iStock
Wie sich Stress auf unsere Verdauung auswirkt

Druck bei der Arbeit und ein hektischer Alltag führen bei den meisten Menschen zu einem erhöhten Stresslevel. Das kann sich schnell auf das Verdauungssystem auswirken. Aber auch umgekehrt ist eine gesunde Darmflora eine wichtige Basis, um im Alltag stressresistenter zu sein.

Ein gesunder Lebensstil ist wichtig

Um unser Stresslevel gering und unsere Darmflora gesund zu halten, ist ein gesunder Lebensstil ausschlaggebend. Ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und Sport und Bewegung sind dabei das A und O.

Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Achse?

Neue Erkenntnisse zeigen, dass die Darmgesundheit über die Verbindung der Darm-Hirn-Achse eine ganz entscheidende Rolle in unserer Stessbewältigung spielt. Denn bestimmte Darmbakterien produzieren Botenstoffe, wie beispielsweise Glückshormone, die Informationen an das Gehirn senden und damit das Stressempfinden und unsere Gefühlslage positiv beeinflussen.

Mikrobiologe Dr. Reinhard Hauss erklärt im Video den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Stressmanagement und verrät, wie man die Balance von psychobiotisch aktiven Mikroorganismen aufrecht erhält.

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