Salbeitee selber machen: Einfach und gesund

Salbeitee selber machen: Einfach und gesund

Salbeitee hilft gegen unzählige Beschwerden und ist super gesund! Wir verraten, wie Sie ihn ganz einfach selbst zubereiten können und was Sie beachten sollten.

Salbeitee selber machen
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Salbeitee selber machen: Einfach und gesund

Salbei ist eine alte Gattung, die mehr als 900 Arten umfasst. Für die heilenden Eigenschaften wird ausschließlich der Echte Salbei verwendet. Dieser hat unzählige gesundheitsfördernde Wirkungen, die die Menschen bereits seit Jahrtausenden verwenden. In Form eines wohltuenden Tees lässt sich die Heilpflanze besonders gut genießen.

Wirkung von Salbei

Salbei hilft aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe gegen zahlreiche Beschwerden und Erkrankungen. Die beiden wichtigsten enthaltenen ätherischen Öle Cineol und Camphen wirken antibakteriell und desinfizierend. Sie können Pilze, Viren und Bakterien hemmen. Vor allem bei Atemwegserkrankungen, grippalen Infekten und Erkältungen wirkt Salbei deshalb wohltuend. Die antibakteriellen Eigenschaften der Heilpflanze lindern Entzündungen im Hals- und Rachenraum und helfen sogar bei einer Mandelentzündung. Außerdem löst Salbeitee Verschleimungen, weshalb Heiserkeit, Halsschmerzen und Husten ebenfalls zu den Beschwerden gehören, die durch Salbei gelindert werden können.
Wer unter Bauchschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Blähungen leidet, kann ebenfalls auf den Salbeitee zurückgreifen. Auch Menstruationsbeschwerden lassen sich durch Salbei lindern, da die Heilpflanze krampflösend und entspannend auf unseren Organismus wirkt.
Aber ncht nur bei physischen, auch bei psychischen Symptomen kommt Salbei zum Einsatz. Salbeitee kann uns dabei helfen, zu entspannen. Deshalb wird er auch bei nervösen Zuständen, Stress und Anspannung eingesetzt. Seine beruhigende Wirkung findet sogar bei leichten Panikattacken und Angstzuständen Anwendung. Auch bei starkem Schwitzen ist Salbeitee als Hausmittel gefragt.
Tipp: Bei Halsschmerzen können Sie mit Salbeitee gurgeln. Lassen Sie den Tee vorher gut durchziehen, am besten für 5 bis 10 Minuten. Lassen Sie den Tee vor dem Gurgeln abkühlen, sodass er nur noch lauwarm ist. Dann den Kopf in den Nacken legen und am besten in den Bereichen gurgeln, wo Sie Schmerzen haben. Im Anschluss den Salbeitee ausspucken und einen neuen Schluck zum Gurgeln nehmen.

Salbeitee selber machen

Ein Salbeitee kann entweder gekauft (in der Apotheke, Drogerie, Supermarkt oder online) oder auch selbst gemacht werden. Dazu brauchen Sie lediglich die Blätter des Echten Salbeis. Diese können frisch geerntet oder auch getrocknet gekauft werden. Achten Sie in letzterem Fall darauf, dass die Blätter Bio-Qualität haben, um Pestizidrückstände auszuschließen.

Frische Blätter müssen sofort verarbeitet werden. Möchten Sie dies nicht, sollten diese auch getrocknet werden. Getrocknete Blätter halten bis zu einem Jahr, wenn sie trocken und lichtgeschützt aufbewahrt werden.
Tipp: In einer hübschen Dose verpackt, eignen sich die Salbeiblätter auch toll zum Verschenken!

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Dosierung Salbeitee

Drei bis fünf frische Blätter oder fünf bis sieben getrocknete Blätter reichen für etwa eine Tasse Salbeitee. Übergießen Sie diese mit heißem, aber nicht kochendem Wasser. Nun die Tasse zudecken und den Tee etwa 10 Minuten lang ziehen lassen. Wer möchte, kann dann noch einen Löffel Honig hineingeben. So wird der Geschmack süßer und der antibakterielle Effekt verstärkt sich durch die Wirkung des Honigs zusätzlich.
Achtung: Salbei ist super gesund – kann aber überdosiert werden! Die Öle können bei einer Überdosierung Schwindel, Erbrechen und Krämpfe hervorrufen. Halten Sie sich deshalb an die Vorgaben und wenden Sie Salbeitee bei akuten Beschwerden nicht länger als eine Woche an. Werden die Symptome nicht besser, suchen Sie einen Arzt auf.

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