Popcorn Brain: Daran erkennen Sie, dass die Theorie auch auf Sie zutrifft

Laura Carstens

„Popcorn Brain“ ist eine Theorie, die sich auf eine Person bezieht, die ständig abgelenkt ist. Woher der Begriff genau kommt, was er bedeutet und was Sie gegen das Popcorn Brain tun können, erfahren Sie hier. 

Sind Sie ständig abgelenkt, können sich schwer konzentrieren und haben oft sprunghafte Gedanken, ähnlich wie Popcorn, das in alle Richtungen springt und nicht an einem Ort bleibt? Dann könnte die Theorie des „Popcorn Brains“ auch auf Sie zutreffen. Was es genau damit auf sich hat, verraten wir Ihnen hier.

Was ist ein Popcorn Brain?

Das Popcorn Brain ist eine Theorie des US-amerikanischen Informatiker und Autors David Levy, der sich auf Themen wie künstliche Intelligenz und Informationsüberlastung konzentriert. Er argumentiert, dass moderne Technologien wie ständige Erreichbarkeit durch Smartphones und die ständige Verfügbarkeit von Informationen zu einem Zustand der ständigen Ablenkung und Multitasking führen können, der zu einem sprunghaften und uneffektiven Denken führt. Das besagt das Popcorn Brain.

Was hat das Popcorn Brain für Auswirkungen?

Laut Levy kann die ständige Nutzung von Technologie und die damit verbundene ständige Ablenkung zu einer Abnahme der kognitiven Leistungsfähigkeit und einer erhöhten Stressbelastung führen. Seine Theorie betont die Bedeutung von Achtsamkeit und bewusstem Umgang mit Technologie, um die negativen Auswirkungen des „Popcorn Brain“ zu minimieren. Ansonsten kann der Zustand des „Popcorn Brain“ kann zu Problemen wie mangelnder Konzentration, oberflächlichem Denken und Schwierigkeiten bei der Bewältigung komplexer Aufgaben führen.

Was kann ich gegen das Popcorn Brain tun?

Es gibt mehrere Methoden, um sich weniger von Social Media ablenken zu lassen. Hier folgen ein paar Beispiele, um Ihre Social-Media-Nutzung zu optimieren und Ablenkungen zu minimieren.

#1 Zeitbudget festlegen

Legen Sie täglich eine bestimmte Zeit fest, in der Sie sich bewusst mit Social Media beschäftigen. Wenn die Zeit abgelaufen ist, beenden Sie die Nutzung und konzentrieren Sie sich auf andere Aufgaben.

#2 Benachrichtigungen deaktivieren

Schalten Sie die Benachrichtigungen für Social-Media-Apps aus, um nicht ständig unterbrochen zu werden. Alternativ können Sie auch den Flugmodus oder „Nicht stören“-Modus einschalten.

#3 Conscientious Browsing

Wenn Sie auf Social Media sind, setzen Sie sich klare Ziele, was Sie erreichen möchten, und bleiben Sie dabei, um ablenkende Inhalte zu minimieren. 

#4 Social Media-freie Zeiten einhalten

Vereinbaren Sie Social-Media-freie Zeiten, zum Beispiel während Ihrer Arbeitszeiten oder vor dem Schlafengehen, um zeitweise vollkommene Ruhe zu haben.

#5 Apps verstecken

Platzieren Sie Social-Media-Apps weiter weg in Ihren Telefon-Bildschirmen oder gruppieren Sie sie in einem Ordner, um das unbewusste Öffnen zu verhindern.