Kalorienarme und herzhafte Zucchini-Möhren-Pfannkuchen schmecken besonders gut zu einem selbst gemachten Kräuter-Quark.
Gefüllte Aubergine ist kalorienarm und aus dem Ofen ein besonders leckerer Genuss.
Eine süße Rezept-Idee ist dieser köstliche Auflauf mit Haferflocken, Quark und Beeren.
Haben Sie schon mal von Schüttel-Pizza gehört? Dieses Rezept ist unfassbar lecker und perfekt für jede Diät!
Ein salziges Porridge mit Ei ist schnell gemacht und stillt die Gelüste auf etwas Herzhaftes zum Mittagessen.
Die schnellen Gemüseschnitzel sind nicht nur einfach, sondern auch richtig lecker und perfekt fürs Mittagessen mit der Familie.
Ein besonders erfrischendes Mittagessen ist dieser Garnelen-Fenchel-Salat mit wenig Kalorien.
Manchmal können wir uns einfach nicht entscheiden, worauf wir mittags Lust haben. Herzhaft, süß, warm oder doch kalt? Wenn wir auf Diät sind, erschwert das die Auswahl teilweise noch zusätzlich. Dabei müssen wir auch bei einem Mittagessen zum Abnehmen gar nicht auf leckere Sachen verzichten. Den Beweis dafür gibt es in unserer Bildergalerie oben: Dort finden Sie gleich mehrere abwechslungsreiche Rezepte für ein Mittagessen zum Abnehmen – klicken Sie sich gleich durch.
Im Video: 4 gesunde Snacks für die Arbeit
Was kann ich zum Mittag essen, wenn ich abnehmen möchte?
Die Möglichkeiten für ein Mittagessen zum Abnehmen sind größer, als viele denken. Sie müssen also keinesfalls nur Salat essen und auf alles andere verzichten. Ob eine asiatische Reispfanne mit viel Gemüse, ein fruchtiger Melonen-Feta-Salat oder eine süßer Haferflocken-Auflauf – die Auswahl ist beinahe grenzenlos. Rezepte für ein Mittagessen zum Abnehmen finden Sie in der Galerie oben. Worauf es außerdem ankommt, verraten wir Ihnen im Folgenden.
Was ist die beste Mahlzeit zum Abnehmen?
Welches Mittagessen zum Abnehmen das beste ist, lässt sich pauschal nicht beantworten. Viel mehr kommt es auf die Kalorien an. Um abzunehmen, brauchen Sie ein Kaloriendefizit. Wie Sie dieses berechnen, lesen Sie hier. Solange Sie also am Ende des Tages weniger Kalorien zu sich geführt haben, als Ihr Körper verbrannt hat, werden Sie auch abnehmen. Wie Sie Ihre Kalorien auf den Tag und das Frühstück, Mittag- oder Abendessen aufteilen, ist Ihnen überlassen. Natürlich macht es aber Sinn, mittags eine kalorienarme Mahlzeit zu sich zu nehmen, um noch genug Puffer für den Abend zu haben.
Einfache Rezepte zum Abnehmen als Wochenplan
Manchmal kann es helfen, sich die Woche zu strukturieren und vorher genau zu überlegen, welche Rezepte man als Mittagessen zum Abnehmen essen möchte. Falls Sie noch Inspiration dafür suchen, schauen Sie am besten in unserer Galerie oben vorbei. Außerdem finden Sie hier noch weitere leckere Rezepte, die sich auch toll als Mittagessen zum Abnehmen eignen >>
