Schwanger zu werden ist nicht immer so einfach getan, wie gesagt. Um seine Chancen zu optimieren, gibt es jedoch ein paar Dinge, auf die Sie achten können. Neben den klassischen Faktoren wie der Ernährung oder dem Körpergewicht sollten Sie Folgendes einmal im Auge behalten: Diese 5 alltäglichen Dinge schaden nämlich der Fruchtbarkeit!
Schwanger werden: Vermeiden Sie diese 5 Alltagsdinge
Alle Kaffee-Liebhaberinnen müssen jetzt stark sein: Auch, wenn Kaffee nachweisbar für viele Körperfunktionen gesund ist, so kann er tatsächlich unserer Fruchtbarkeit entgegenwirken. Mehr als eine Tasse Kaffee am Tag reduziert die Chancen auf eine Schwangerschaft dabei schon um bis zu 50 Prozent! Wer bisher also erfolglos probiert, sollte es mal mit Koffein fasten probieren.
Zugegeben, daran können wir wohl kaum etwas ändern. Dennoch interessant zu wissen: Eine Studie zeigte, dass Frauen in sonnigen Wetterphasen etwa um ein Drittel fruchtbarer waren, als bei schlechten Wetterverhältnissen. Wartet also beim nächsten Mal ruhig auf Gute-Laune-Sonnenstrahlen!
Von Weichmachern haben wir bisher wohl noch in keinem positiven Zusammenhang gehört. So auch beim Thema Schwangerschaft: Erste Untersuchungen von Schweizer Forschern weisen darauf hin, dass Weichmacher wie Phthalate, die zum Beispiel in Putzmitteln oder Plastikprodukten stecken, eine negative Wirkung auf das Erbgut von Ungeborenen haben. Keine idealen Voraussetzungen also, um schwanger zu werden. Hier lohnt sich der Umstieg auf umweltfreundliche Varianten!
Und natürlich der Schlafmangel: Zu wenig Schlaf wirkt sich vermutlich negativ auf so gut wie alles auf. Auch unsere Fruchtbarkeit wird durch Schlafentzug gemindert. Das Schlafhormon Melatonin beugt nämlich normalerweise Schäden an der Einzelle vor, weshalb ein gesunder Melatoninspiegel unsere Fruchtbarkeit deutlich optimiert. Das Hormon bilden wir jedoch nur, wenn wir ausreichend Schlafen und vor allem regelmäßige Bett-Zeiten einhalten.
Tatsächlich kann Sport die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringern. Aber keine Sorge: Sie müssen deshalb jetzt nicht ihre wöchentliche Laufrunde aufgeben. Dies gilt nur für Frauen, die sehr intensiv trainieren und jeden Tag Sport treiben.
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