10. November 2020
Studie: Dieser Snack hilft beim Abnehmen

Laut Studie: Dieser Snack hilft beim Abnehmen

Ein paar Kilos schmaler wären wir doch alle gern – aber Lust auf strenge Diäten hat niemand. Da kommt dieses Studienergebnis genau richtig: Wissenschaftler fanden heraus, dass sich der Verzehr von diesem Snack positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt.

Ein wenig abzunehmen, ohne angestrengt Diäten zu befolgen, wäre doch ideal. Mit einer kleinen Änderung in unserem Ernährungsplan ist das anscheinend möglich: Forscher der University of California in San Diego fanden heraus, dass Pistazien tatsächlich förderlich für die Gesundheit und die Gewichtsreduktion sind.

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Studie: Pistazien erleichtern das Abnehmen

Für die Studie wurden knapp 100 Erwachsene über einen Zeitraum von vier Monaten medizinisch überwacht. Die Probanden waren von schlank bis fettleibig. Eine Hälfte der Gruppe aß zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung Pistazien, während die andere Hälfte diese wegließ.

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Das Ergebnis: Diejenigen, die Pistazien zu sich nahmen, hatten bessere biometrische Daten am Ende der Studie. Der Blutdruck war niedriger, sie aßen weniger Süßigkeiten, dafür mehr Ballaststoffe. Wer also zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung auch Pistazien zu sich nimmt, erhöht die Wahrscheinlichkeit der Gewichtsabnahme.

Darum helfen Pistazien beim Abnehmen

Durch bereits vergangene Untersuchungen konnte gezeigt werden, dass der regelmäßige Verzehr von Nüssen – insbesondere Pistazien – zu einem niedrigeren BMI und auch einer geringeren Wahrscheinlichkeit der Gewichtszunahme im Alter führt. Das liegt daran, dass Nüsse sehr satt machen – und zwar auf eine gesunde Art und Weise.
Dadurch werden andere, ungesündere Lebensmittel vom Ernährungsplan verdrängt, die wir stattdessen snacken würden.

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Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie natürlich grundlegend auf eine ausgewogene Ernährung achten – sonst helfen auch Pistazien nicht weiter. Greifen Sie doch aber in Zukunft statt zur Chips- oder Gummibärchentüte einfach mal zu Pistazien! Es wird einen Unterschied machen.

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