Guter Stoffwechsel: Woran Sie ihn erkennen!

Guter Stoffwechsel: Woran Sie ihn erkennen!

Wenn wir einen fitten und gesunden Körper haben wollen, muss unser Stoffwechsel aktiv sein. Aber woran erkennen wir eigentlich, ob wir einen guten Stoffwechsel haben?

Jeder kennt mindestens eine Person in seinem Umkreis, die essen kann, was sie, will und dabei gertenschlank ist. “Die hat einfachen einen guten Stoffwechsel!" heißt es dann. Doch was versteht man eigentlich genau darunter?

Wenn man von einem guten Stoffwechsel spricht, dann ist damit gemeint, dass die Nahrung schnell verstoffwechselt, also schnell umgewandelt wird, Kalorien verbrannt und die Zellen mit wichtigen Stoffen und Enzymen versorgt werden. Dazu werden Abfallstoffe zügig aus dem Körper abtransportiert. Weil Letzteres so wichtig ist, erkennen wir auch an eher unangenehmen Dingen, ob der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft oder nicht.

Woran Sie erkennen, ob Sie einen guten Stoffwechsel haben

1. Gefühl von Wärme 
Wenn der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, ist uns warm – wenn Ihnen also häufig warm ist, kann dies ein gutes Zeichen sein, wenn andere Dinge ausgeschlossen sind (Fieber, Hitzewallungen). Menschen, die viel frieren, haben oft einen schlechteren Stoffwechsel.

2. Häufiges Pupsen
Upps – und noch ein Tönchen! Herzlichen Glückwunsch: Wer häufig pupsen muss, bei dem ist der Darm ordentlich in Schwung – und das ist ein sehr gutes Zeichen für einen gut funktionierenden Metabolismus. Ein träger Darm, bei dem sich nichts wirklich rührt, kann eine echte Belastung und auch schmerzhaft sein. Tun Sie sich selbst einen Gefallen: Wenn Sie an der frischen Luft sind und niemand um sie herum, dann lassen Sie die Pupse raus, denn das wollen und müssen sie. Wenn man versucht, den natürlichen Prozess zu unterbinden, sind Bauchschmerzen oder gar Verdauungsstörungen die Folge. Und das wollen wir auf keinen Fall!

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3. Gute Verdauung
Eine regelmäßige Verdauung ist ein gutes Anzeichen, dass Ihr Stoffwechsel wie geschmiert läuft. Optimal ist einmal täglich, alle zwei Tage ist für manche Menschen aber auch normal: Regelmäßigkeit ist das Zauberwort. Der Stuhl sollte eine Wurstform haben und angenehm weich sein. Häufige Durchfälle gehören genauso untersucht wie Verstopfung.

So können Sie ihren Stoffwechsel anregen

Wenn die vorgeschriebenen Punkte nicht so gut funktionieren, wie sie sollten, dann sollten Sie Ihrem Stoffwechsel etwas auf die Sprünge helfen. Diese natürlichen Helfer bringen ihn wieder auf Trab:

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