Diese Übung während des Zähneputzens hält jung

Diese Übung während des Zähneputzens hält jung

Sport hält fit und gesund, das ist uns wohl allen klar. Leider haben wir in unserem vollgestopften Alltag nicht immer Zeit oder Muße, um uns einem ausgiebigem Workout zu widmen. Doch Sie können Ihrem Körper trotz Zeitmangel effektiv etwas Gutes tun – mit dieser einfachen Übung beim Zähneputzen.

Fit bleiben ohne Aufwand mit dieser Übung

Sie möchten sich und Ihren Körper gerne fit halten, kommen aber leider nicht zu regelmäßigen Workouts? Oder fällt es Ihnen generell schwer, sich zum Sport aufzuraffen? Dann haben wir eine tolle Alternative – für die Sie weder Zeit noch Motivation aufbringen müssen.

Einfache Anti-Aging-Übung während des Zähneputzens

Nutzen Sie die Gelegenheit für eine einfache Übung, wenn Sie sowieso gerade Zähne putzen. Warum? Idealerweise findet diese Tätigkeit morgens und abends statt – das heißt, Sie haben sowieso schon eine Routine. Extra Zeit müssen Sie sich auch nicht nehmen, da die Übung ganz einfach nebenbei erledigt werden kann.

Balancieren hält Körper und Gehirn jung

Worum es eigentlich geht? Auch, wenn es albern klingt: Balancieren Sie während des Zähneputzens auf einem Bein. Achten Sie darauf, auf beiden Beinen gleich häufig zu üben.

Was das soll? Tatsächlich kann diese kleine Übung, regelmäßig ausgeführt, einen großen Unterschied machen. Mit dem Alter neigt unser Körper immer mehr dazu, auf einer Seite schwächer und auf einer stärker zu sein. Auch die Balance-Fähigkeit nimmt ab.

Balancieren wir morgens und abends jeweils für ein paar Minuten auf einem Bein, gleichen wir das Ungleichgewicht in unserem Körper aus und trainieren ihn. Das sorgt für mehr Stabilität und beugt etwa Stürzen vor. Außerdem verbessert sich unsere Körperhaltung, welche im Alter besonders stark abnimmt. So beugen Sie auch einem krummen Rücken vor. Und sogar unserem Gehirn tut diese Übung gut: Sie erfordert viel Koordination und hält deshalb unser Gehirn auf trab.

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