Eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung sind das wichtigste, um langfristig und gesund Gewicht zu verlieren. Diese 3 Lebensmittel helfen Ihnen dabei, abzunehmen und halten lange satt.

Diese Lebensmittel helfen beim Abnehmen

1. Mandeln

Mandeln enthalten zwar relativ viel Fett, haben sich aber trotzdem beim Abnehmen bewährt. Das liegt daran, dass die leckeren Früchte voll gesunder Fette und Eiweiß stecken. Beides macht lange satt und beugt Heißhungerattacken vor. Zudem sind Mandeln gut für den Insulinspielgel und helfen dabei, diesen konstant zu halten. Ein idealer Snack, um Fett zu verbrennen.

2. Avocados

Auch die Avocado gehört eher zur Kategorie fettreiche Lebensmittel. Allerdings enthält das Obst gute ungesättigte Fettsäuren, welche die Fettverbrennung ordentlich ankurbeln und uns somit beim Abnehmen unterstützen können. Außerdem schützen uns Avocados vor fiesen Heißhungerattacken, da sie den Insulinspiegel im Körper konstant halten.

3. Haferflocken

Zwar sind Haferflocken mit 360 Kalorien pro 100 Gramm relativ kalorienreich, sie sorgen aber zugleich für ein langes Sättigungsgefühl. Die darin enthaltenen Ballaststoffe beugen Heißhunger vor und kurbeln den Stoffwechsel an.

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