4 praktische Alltags-Tipps bei Heuschnupfen

Morgens lüften

Allergologen empfehlen, zwischen 6 und 7 Uhr morgens kurz das Zimmer zu lüften. Um diese Uhrzeit ist die Pollenkonzentration noch nicht so hoch. Sorgen Sie einmal für einen ordentlichen Durchzug.

Haare abends waschen

Wer unter nächtlichen Allergie-Attacken leidet, kann versuchen, seine Duschroutine umzustellen. Waschen Sie abends vor dem Schlafengehen Ihre Haare – so entfernen Sie mögliche Pollenrückstände und nehmen diese nicht mit ins Bett. Auch tagsüber getragene Kleidung sollten Sie direkt in die Wäsche geben oder zumindest nicht im Schlafzimmer lagern.

Schutzmaßnahmen vor Pollenflug

Was während der Corona-Pandemie zum Normalzustand geworden ist, hilft auch Allergikern. Das Tragen einer FFP2-Maske reduziert die aufgenommene Menge an Pollen deutlich. Wer also unter fiesen Niesattacken und Co. leidet, sobald er die Wohnung verlässt, der ist gut bedient mit einem Mundschutz mit Filterleistung.
Experten empfehlen übrigens, auch die Augen vor dem Pollenflug zu schützen. Tragen Sie dazu eine Sonnenbrille!

Nase spülen

Um Pollen aus den Atemwegen zu entfernen – besonders, wenn Sie sich den Tag über draußen aufgehalten haben – ist es außerdem ein Versuch wert, die Nase zu spülen. So befreien Sie die Atemwege von dort festsitzenden Pollen und vermeiden nachträgliche Allergieanfälle. Verwenden Sie dazu eine Nasendusche mit einer Kochsalzlösung.