Ob besondere Diäten oder neue Sportarten, die Fitness-Branche schläft nie. Welchen Trend wir davon mitmachen und welchen wir lieber an uns vorbeiziehen lassen, ist uns überlassen – doch für manche gibt es einige gute Gründe, sie zumindest einmal auszuprobieren. Das findet auch Kate Middleton, die auf einen Trend ganz besonders schwört.

Herzogin Kate setzt aufs Eisbaden

Die Rede ist vom Eisbaden. Die Prinzessin von Wales war kürzlich zusammen mit ihrem Mann Prinz William und ihrer Tante Prinzessin Anne bei „The Good, The Bad & The Rugby“ zu Gast und verriet während der Dreharbeiten, dass sie ein großer Fan vom Baden in kaltem Wasser sei: „Als Familie sind wir sehr aktiv. Ich persönlich liebe Schwimmen. Kaltes Schwimmen, je kälter, desto besser.“

Auch andere berühmte Persönlichkeiten wie Gwyneth Paltrow, Lady Gaga oder Madonna sind Fan des Eisbadens. Aber was hat es mit dem Trend eigentlich auf sich?

Darum ist Eisbaden so gesund

Freiwillig in eiskaltes Wasser steigen und darin einige Zeit ausharren? Was nach einer echten Qual klingt, ist in Wirklichkeit gut für die Gesundheit und hat sogar wissenschaftlich belegte Vorteile. Das Eisbaden reduziert Ängste, hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und stärkt das Immunsystem. Zudem hat es eine positive Wirkung auf den Blutdruck und das Herz-Kreislaufsystem.

Das sollten Sie beim Eisbaden beachten

Wenn Sie das erste Mal Eisbaden gehen, sollten Sie es nicht gleich übertreiben. Tasten Sie sich langsam heran und bleiben erst mal nur wenige Sekunden im Wasser und steigern sich von Mal zu Mal. Zudem sollten Sie nicht ins Wasser springen, sondern langsam Schritt für Schritt eintauchen. Der Kopf bleibt dabei immer über Wasser und kann zum Beispiel mit einer Mütze oder Badekappe warmgehalten werden. Achten Sie auf eine regelmäßige und kontrollierte Atmung. 

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