Straffe, schlanke, schöne Beine
1. DUFTES AROMA-BAD
Kleine Aufmerksamkeiten beleben die Freundschaft. Am besten halten Sie Beine und Füße bei Laune, wenn Sie ihnen regelmäßig ein kleines Aroma-Bad gönnen. Perfekter Zusatz: Citrus-Öl (z. B. „Citronen Bad“ von Dr. Hauschka). Schon einige Spritzer genügen, und sämtliche Hautfunktionen werden angeregt. Das freut das Bindegewebe, und der Duft erfrischt die Sinne - fast wie Wellness. Zuerst die Füße 10 Minuten ins warme Wasser eintauchen, dann mit einem Waschlappen oder Schwamm mehrmals die Waden bis zu den Knien waschen. Wer zusätzlich ein paar Tropfen Teebaumöl ins Bad gibt, profitiert doppelt: Das ätherische Öl wirkt desinfizierend, entzündungshemmend und kann sogar Juckreiz mildern.
2. ANTI-AGE-PACKUNG
3. ERFRISCHUNG? EINFACH SPRÜHEN
Bei ersten Ermüdungserscheinungen helfen tagsüber Gele oder Sprays mit Kampfer, Menthol oder Rosskastanie. Sie ziehen sofort in die Haut ein, beruhigen und fetten nicht (z. B. „SOS Frische-Gel“ von Yves Rocher, „Frische Spray“ von Elancyl). Tipp: Cooler ist die Wirkung, wenn sie aus dem Eisschrank kommen. Beide ziehen selbst durch Strumpfhosen ein.
4. MIT WELLNESS-SCHUHEN WIE AUF WOLKEN GEHEN
So wird der Stadtbummel zum gefühlten Strandspaziergang: Der Spezial-Schuh „Joya“ macht Schluss mit müden, schweren Beinen und verbessert sogar noch die Haltung. Sein Erfolgsgeheimnis liegt in der besonders leichten, weichen 360-Grad-Balancesohle, die nach neuesten biomechanischen Erkenntnissen konstruiert wurde. Die gebogene Form fördert das aufrechte, gesunde Gehen und trainiert so Schritt für Schritt die Tiefenmuskulatur. Der Effekt: Das Bindegewebe wird deutlich besser durchblutet und die Fettverbrennung angeregt. Das ist wie Urlaub für die Beine und strafft gleichzeitig die frauentypischen Problemzonen wie Po, Oberschenkel und Waden. Selbst Cellulite soll sich bei regelmäßigem Tragen (2–3 Stunden täglich) schon nach wenigen Wochen sichtbar bessern. Infos: joyaschuhe.de.
5. FLASCHENDREHEN KRÄFTIGT VENEN
Egal ob in der Warteschlange im Supermarkt oder beim Zähneputzen, diese Übung können Sie überall machen: Im Stehen oder Sitzen beide Füße zuerst auf die Fersen stellen, dann bis auf die Ballen rollen und wieder zurück. Pumpbewegung 10-mal wiederholen. Gute Alternative: Auch kleine Roller (aus Holz oder eine Flasche) regen den Venenfluss an. Füße darauf von den Zehen zur Ferse abrollen.
6. SCHARFER TEE – DAS SCHMECKT DEN BEINEN
Tees sind bewährte Heilmittel, es kommt nur auf die richtige Zusammensetzung an. Lecker und toll für die Beine: 1 Beutel Pfefferminz- und Ingwer-Tee mit 1/2l Wasser überbrühen, 1 EL Birken-Elixier (z. B. von Weleda) ein rühren. Ingwer regt Durchblutung und Stoffwechsel an, Birke entwässert, Pfefferminze erfrischt.
7. DER CHINA-TRICK
Die Übung aus der Traditionellen Chinesischen Medizin entstaut die Waden: Auf den Rücken legen, Beine anheben, bis Knie und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Zehen zur Decke strecken. Im Wechsel die Fußspitzen nach unten strecken und wieder anziehen. 2 Minuten lang.
8. JEDER GANG MACHT SCHLANK
9. FÜSSE HOCH!
Klingt simpel, tut aber richtig gut: hochlegen und die Schwerkraft nutzen. Wenn die Knöchel höher liegen als das Herz, können Blut und Lymphe optimal abfließen. Am besten nachts im Bett die Füße immer etwas höher lagern als den Kopf.
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