Das sind die Unterschiede zwischen Burnout, Depression und Stress

In unserer modernen Welt stellt das Thema Burnout ein wachsendes Problem dar. Alleine in Deutschland macht das Burnout-Syndrom 8 % aller Fälle von Berufskrankheiten aus. Für die WHO ist Burnout kein medizinischer Zustand, sondern ein arbeitsbezogenes Phänomen – Depressionen hingegen sind eine chronische psychiatrische Erkrankung, Stress die Reaktion des Körpers auf alltägliche Umstände. Er kann ein Anzeichen für eine Krankheit sein oder einfach eine einmalige Reaktion auf äußere Umstände, ob negativ oder positiv.

Burnout

Burnout ist eine Störung, die sich allmählich entwickelt, weil die Arbeit und der Mensch nicht zusammenpassen. Es betrifft Männer und Frauen, die in ihrem Alltag ständigen oder langanhaltenden Stress erleben.

Obwohl sie sich sehr ähnlich sind, können Probleme wie Stress und Burnout nicht miteinander verwechselt oder auf dieselbe Weise behandelt werden. Das Syndrom kann z.B. durch eine übermäßige Belastung, mangelnde Anerkennung durch die Vorgesetzten oder die Familie, oder eine tiefe Müdigkeit verursacht werden, die sich nicht nur durch Ausruhen oder Urlaub beheben lässt. Andere Faktoren, die Burnout bei der Arbeit auslösen können, sind:

    •    Zu viele Verantwortlichkeiten
    •    Zu wenig Autonomie bei der Entscheidungsfindung
    •    Mangelnde Fairness im Arbeitsumfeld
    •    Wertekonflikte bei der Arbeit.

Auch durch Belastungen abseits des Arbeitsumfeldes, etwa durch langanhaltenden Stress im familiären Umfeld, kann es zu einem Auftreten der Störung kommen. So ist Burnout bei Eltern oder pflegenden Familienmitgliedern keine Seltenheit.

Trotz des Anstiegs der Zahl der psychischen Erkrankungen in Deutschland, die eine häufige Ursache für Fehlzeiten am Arbeitsplatz sind, ist die Wartezeit auf eine psychotherapeutische Behandlung immer noch zu lang, und für die nahe Zukunft ist keine Verbesserung abzusehen, so eine Umfrage des Portals Statista.

Symptome

Extreme Müdigkeit, Reizbarkeit, plötzliche Stimmungsschwankungen: Die Symptome von Burnout ähneln oft denen anderer Gesundheitszustände wie Angst und Depression.

Die wichtigsten Auswirkungen von Burnout sind:

    •    Übermäßige körperliche und geistige Müdigkeit
    •    Häufige Kopfschmerzen
    •    Veränderungen des Appetits
    •    Schlaflosigkeit
    •    Konzentrationsschwierigkeiten
    •    Veränderter Herzschlag

Da die Symptome, denen von Depressionen und Angstzuständen ähneln, wird das Syndrom oft nicht richtig erkannt. Die drei Hauptelemente, die Burnout charakterisieren und von anderen Erkrankungen unterscheiden, sind:

Erschöpfung: das Gefühl, über seine Grenzen hinauszugehen und nicht mehr über die körperlichen oder emotionalen Ressourcen zu verfügen, um Situationen zu bewältigen. Selbst Urlaube oder Beurlaubungen aus gesundheitlichen Gründen lösen die offensichtliche Erschöpfung nicht auf.

Skepsis: eine ständig negative Reaktion auf Schwierigkeiten, ein mangelndes Interesse an der Arbeit oder ein Mangel an Sorge um die Ergebnisse. Skepsis ist eine Form der Gefühllosigkeit, die sogar gegenüber Freunden und Familie aggressiv sein kann.

Ineffizienz: das Gefühl der Inkompetenz, das auftritt, wenn die Person sich immer unqualifiziert, nicht geschätzt und unproduktiv fühlt.

Zwei Ergebnisse des Vorhandenseins dieser Elemente sind Absentismus, wenn die Person anfängt, zu viel Arbeit zu versäumen, oder Präsentismus, der auftritt, wenn die Person zwar zur Arbeit geht, aber geistig abwesend ist oder mit seinen Gedanken weit weg von den Aktivitäten ist, die er ausführt.

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Depression

Depression ist eine chronische psychiatrische Erkrankung, die Menschen aller Altersgruppen betreffen kann, auch Kinder und ältere Menschen. Nach Angaben der WHO leiden weltweit mehr als 280 Millionen Menschen an dieser Krankheit, 5,3 Millionen davon alleine in Deutschland, die einen sehr ernsten Gesundheitszustand darstellen kann, insbesondere wenn sie als mittelschwer oder schwer eingestuft wird. Im schlimmsten Fall kann die Depression zu Selbstmord führen, der weltweit die zweithäufigste Todesursache bei jungen Menschen zwischen 15 und 29 Jahren ist.

Mehrere Faktoren können zum Ausbruch einer Depression beitragen. Die drei häufigsten sind:

    •    Genetische Veranlagung
    •    Traumatische Ereignisse
    •    Chronischer Stress

Diese Elemente können zu einem Rückgang des Serotoninspiegels führen. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter für die Kommunikation zwischen den Neuronen. Er trägt dazu bei, Gefühle des Wohlbefindens zu erzeugen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind.

Wenn der Körper einen Mangel an Serotonin im Gehirn feststellt, wird die Übertragung von elektrischen Impulsen beeinträchtigt, was mit der Zeit zu einer Kettenreaktion führt. Der Mangel an dem Neurotransmitter kann sich auf die Stimmung, den Schlaf, das Essen, das Sexualleben und die Produktivität des Betroffenen auswirken.

Symptome

    •    Verlust der Freude
    •    Reizbarkeit
    •    Schlafstörung
    •    Müdigkeit
    •    Mangelnde Lust, Dinge zu tun oder zusätzliche Anstrengung, Dinge zu tun
    •    Leichtes Weinen oder Apathie
    •    Mangelndes Gedächtnis und Konzentration

Stress

Im Gegensatz zu Depressionen ist Stress die Art und Weise, wie der Körper reagiert, wenn er mit verschiedenen Situationen großer emotionaler Belastung konfrontiert wird. Außerdem kann er Menschen jeden Alters betreffen.

Wenn der Körper stimuliert wird, erreicht die Nachricht den Teil des Gehirns, der Hypothalamus genannt wird, der sie an eine Drüse direkt darunter weiterleitet. Diese Drüse produziert Hormone, die sich über den Blutkreislauf zu anderen Drüsen oberhalb der Nieren ausbreiten. Sie produzieren die Hormone Adrenalin und Cortisol.

Cortisol gilt als das chronische Stresshormon, denn im Gegensatz zu Adrenalin, das die Reaktionen auslöst und wieder verschwindet, bleibt es im Körper. Cortisol entzündet den Organismus, der daraufhin in verschiedenen Organen reagiert: Gehirn, Darm, Fettzellen.

Auch positive Situationen können Stress auslösen, aber in diesen Fällen neigt die Hormonausschüttung dazu, den Menschen zu stimulieren. Bei negativen Situationen kann die emotionale Wirkung sehr schädlich für die Gesundheit sein. Die Hauptursachen für diese Art von Stress sind:

    •    Konflikte im familiären Umfeld
    •    Finanzielle Schwierigkeiten
    •    Gesundheitliche Probleme in der Familie
    •    Schwierigkeiten am Arbeitsplatz oder das Fehlen eines Arbeitsplatzes
    •    Vergiftete Beziehungen
    •    Scheidung
    •    Übermäßige Verantwortung

Obwohl er nicht immer zu Störungen führt, kann anhaltender und intensiver Stress ein Hinweis auf psychiatrische Störungen sein. Stress selbst ist keine Krankheit, aber er kann ein Auslöser sein. Stress ist einfach die Anpassung, die eine Person aufgrund einer unvorhergesehenen Situation, wie z.B. einer unerwünschten Beförderung, erfährt.

Das Problem beginnt, wenn diese stressigen Situationen nicht überwunden werden können. Wenn diese negative Situation zu lange andauert oder zu häufig auftritt, entstehen Folgeerscheinungen, die sich zu Krankheiten entwickeln können.

Das Wichtigste ist, dass Sie keines dieser Probleme verharmlosen oder ihnen nicht die gebührende Bedeutung beimessen. Obwohl sich viel zu diesem Thema entwickelt hat, sind Angst, Vorurteile und Gleichgültigkeit gegenüber diesem Thema in unserer Gesellschaft immer noch sehr präsent. Wenn Sie jemanden mit einem dieser Probleme kennen, wenden Sie sich bitte an die Stiftung Deutsche Depressionshilfe: 0800 / 33 44 533.