Rezept für Gemüse-Nuggets mit Haferflocken
Probieren Sie doch mal unser Rezept für vegetarische Gemüse-Nuggets mit Haferflocken. Das gesunde Gericht ist einfach und schnell gemacht, steckt voller Nährstoffe und hält nachhaltig satt.
Rezept für Kaffee-Haferflocken mit Vanille
Das ideale Rezept für einen stressigen Morgen: Wer es eilig hat, muss sich mit dieser Mahlzeit nicht mehr zwischen Kaffee und Frühstück entscheiden: Der köstliche Haferbrei mit Koffeinkick macht wach, schmeckt köstlich und ist auch noch super gesund.
Rezept für Auflauf mit Haferflocken
Wenn's ums Abnehmen geht, sind Haferflocken und Quark eine unschlagbare Kombi - auch auf dem Frühstückstisch. Probieren Sie unseren Auflauf mit Haferflocken, Quark und Früchten am besten gleich mal aus. Gesund, sättigend und himmlisch lecker!
Rezept für Overnight Oats mit Erdbeeren
Overnight Oats sind die kalte Variante des Porridge. Sie sind ein ideales Frühstück, da sie dank der Haferflocken lange satt machen, sich vielfältig mit Früchten und anderen Toppings kombinieren lassen und noch dazu super lecker schmecken.
Rezept für Haferflocken-Linsen-Frikadellen
Und noch ein Rezept für Veggies! Die Haferflocken-Linsen-Frikadellen mit Curry sind super lecker. Die Linsen und Haferflocken versorgen Sie mit vielen Vitaminen und gesundem Eiweiß, das die Muskulatur unterstützt und nicht so schnell auf den Hüften landet.
Rezept für ofenfrisches Baguette ohne Mehl
Frisch gebackenes Baguette ist einfach köstlich! Ob als Beilage zur Suppe oder belegt mit Käse, Baguette geht einfach immer. Wäre das Weizenbrot nur nicht so ungesund! Wir haben da die Lösung: backen Sie es einfach selbst! Mit unserem einfachen Rezept zaubern Sie gesundes Baguette ganz ohne Weizenmehl im Handumdrehen. Die stattdessen enthaltenen Haferflocken machen länger satt, beugen Heißhungerattacken vor und versorgen Sie mit wertvollen Nährstoffen.
Rezept für Vanillequark mit gerösteten Haferflocken
Sie haben nicht viel Zeit, dann ist das Rezept für Vanillequark mit gerösteten Haferflocken perfekt für Sie. In gerade einmal 15 Minuten steht eine gesunde Mahlzeit auf dem Tisch. Dank seiner Proteine und Ballaststoffe hält der Quark schön lange satt. Kiwi und Blaubeeren sorgen außerdem für eine Extraportion Vitamine. Und dann wäre da natürlich noch das köstliche Knusper-Topping aus Haferflocken und Walnüssen, ein Traum!
Rezept für Haferflocken-Pancakes
Lust auf ein leckeres Frühstück, das satt macht – trotz schlanker Linie? Dann werden Sie unser gesundes Rezept für Haferflocken-Pancakes lieben. Die kalorienarmen Pfannkuchen ohne Mehl helfen beim Abnehmen und lassen Sie garantiert nicht hungern.
Rezept für Goldene-Milch-Porridge aus dem Thermomix
Tun Sie sich zum Frühstück etwas Gutes. Ein Goldene-Milch-Porridge hält lange satt und versorgt Sie gleich morgens mit wertvollen Inhaltsstoffen. Probieren Sie das tolle Rezept, welches sich ganz easy und schnell im Thermomix zubereiten lässt.
Rezept für Porridge-Smoothie-Bowl
Von fruchtigen Smoothies und kernigen Haferflocken bekommen Sie nicht genug? Dann kombinieren Sie die Zutaten bei Ihrem nächsten Frühstück doch einfach zu einer leckeren Porridge Smoothie Bowl!
Rezept für Bananenbrot mit Haferflocken
Sie lieben Bananenbrot? Wie wäre es mit dieser köstlichen Variante mit Haferflocken? Die fluffige Kombination passt übrigens auch toll zum Frühstück.
Rezept für Kürbisbrot mit Haferflocken
Nicht nur im Herbst ein Gaumenschmaus: Das Rezept für saftiges Kürbisbrot ist schnell gemacht und man braucht dafür nur wenige Zutaten. Da statt Weizenmehl Haferflocken verwendet werden, punktet das Brot mit vielen Nährstoffen, macht lange satt und kurbelt den Stoffwechsel an. Der Kürbis verleiht dem Brot eine saftige Note und bringt ebenfalls eine Extraportion Vitamine mit.
Rezept für Feta mit Haferflocken-Panade
Noch auf der Suche nach einem köstlichen, vegetarischen Mittagessen? Das Rezept für gebratenen Feta mit Haferflocken-Panade macht nachhaltig satt, beugt Heißhunger vor und versorgt Sie mit allerlei wertvollen Nährstoffen.
Rezept für gesunde Haferflocken-Kekse
Für diese köstlichen Haferflocken-Kekse benötigen Sie gerade einmal 3 Lebensmittel, die haben Sie bestimmt im Haus.
Darf es ein bisschen Abwechslung beim Frühstück sein? Dann haben wir hier etwas für Sie: Baked Oats, also Haferflocken aus dem Backofen, sind DER Food-Trend der Stunde.
Rezept für Hackfleisch aus Haferflocken
Sie lieben eine gute Bolo? Wie wäre es mit Hackfleisch aus Haferflocken? Damit gelingen Spaghetti Bolognese und Lasagne auch ohne Fleisch. Und es geht super schnell!
Rezept für Haferbrei mit Kokos und Früchten
Lecker und gut verdaulich: Haferbrei ist leicht und schnell gezaubert und punktet noch dazu mit jeder Menge gesundheitlicher Vorteile. So bringen Haferflocken zahlreiche Ballaststoffe auf den Frühstückstisch und enthalten Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor und pflanzliches Eisen. Ein Grund mehr also, beherzt bei dieser Frühstücksvariante zuzugreifen.
Rezept für herzhaftes Porridge
Süß war gestern! Porridge muss nicht immer klassisch zum Frühstück serviert werden. Noch effektiver zum Abnehmen: Wir verraten Ihnen, wie Sie herzhafte Haferflocken zum Mittagessen zubereiten.
Rezept für schnelle Haferflocken-Brötchen ohne Mehl
Sie wollen abnehmen, lieben aber frisch gebackene Brötchen? Mit diesem Rezept können Sie das leckere Gebäck trotz Kohlenhydrate genießen! Backen Sie sich einfach gesunde Brötchen selbst. Diese schnellen Haferflocken-Brötchen sind fix gemacht, super gesund und halten lange satt.
Rezept für Porridge mit Zimt und Äpfeln
Dieses Porridge-Rezept mit Zimt und Äpfeln ist das perfekte Frühstück, eignet sich aber auch für alle, die es mittags süß mögen. Der schmackhafte Haferbrei steckt voller Vitamine, Ballaststoffe und Proteine, die gut für unseren Körper sind. Außerdem können Sie mithilfe der Flöckchen auch noch super abnehmen und beugen Heißhungerattacken vor.
Rezept für gesunde Zucchini-Muffins
Lust auf einen herzhaften Snack? Dann haben wir hier das perfekte Rezept für Sie: Die kalorienarmen Zucchini-Muffins sind leicht, gesund und eignen sich als Lunch, Abendessen oder für den Hunger zwischendurch.
Rezept für Avocado-Kartoffelpuffer
Lust auf ein vegetarisches Kartoffelgericht? Die Avocado-Kartoffelpuffer mit Haferflocken sind schnell gemacht und ein herzhafter Leckerbissen zum Lunch oder Abendbrot.
Die leckersten Haferflocken-Diät-Rezepte finden Sie bei uns in der Bildergalerie. Wir wollen aber auch noch klären, was Haferflocken so perfekt zum Abnehmen macht und worauf Sie bei der Ernährung achten müssen, um ein paar Kilos zu verlieren.
Die besten Diät-Rezepte zum Abnehmen mit Haferflocken
Haferflocken enthalten viele wichtigen Nährstoffe und sind daher häufig Bestandteil einer gesunden Ernährung. Worauf es beim Abnehmen besonders ankommt, ist jedoch ein Kaloriendefizit. Wenn Sie dazu leckere Rezepte suchen, die wenig Kalorien und Zucker enthalten und dafür reich an Ballaststoffen und Proteinen sind, dann klicken Sie sich durch unsere Galerie oben – dort warten die besten, schnellsten und leckersten Rezepte mit Haferflocken zum Abnehmen!
Kann man mit Haferflocken schnell abnehmen?
Wenn Sie abnehmen wollen, dann ist das immer mit Geduld verbunden. Versuchen Sie lieber, in kleinen Schritten Gewicht zu verlieren, um einen Jojo-Effekt zu vermeiden. Realistisch ist eine Abnahme von 0,5 Kilogramm pro Woche. Wählen Sie dafür zum Beispiel ein Kaloriendefizit von 300 bis 500 Kalorien pro Tag – das bedeutet, dass Sie am Tag 300 bis 500 Kalorien weniger zu sich nehmen, als Ihr Körper verbraucht. Mit welchen Gerichten Sie Ihre Kalorien am Tag dann decken, können Sie ganz individuell entscheiden. Es kann jedoch hilfreich sein, auf ausreichend Eiweiß zu achten und unnötigen Zucker zu vermeiden.
Was macht Haferflocken so gesund?
Haferflocken sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. Sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die unserem Körper guttun. Zum einen sind sie reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Zudem enthalten Haferflocken viele Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink, die wichtig für unsere Gesundheit sind. Darüber hinaus haben Haferflocken einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen. Nicht zuletzt sind Haferflocken auch eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß, was sie zu einer idealen Wahl für Vegetarier und Veganer macht.