Top 1: Hähnchen mit Blumenkohl aus dem Ofen
Unser Hähnchen mit Blumenkohl aus dem Ofen macht Sie nicht nur richtig satt, das leckere Low-Carb-Gericht hat pro Portion auch nur 401 Kalorien. Hier dürfen Sie ruhig zuschlagen!
Top 2: Kalte Gurkensuppe mit Ayran und Minze
So lecker, so erfrischend - und das bei gerade mal 96 Kalorien. Unsere kalte Gurkensuppe wird mit Ayran und Minze verfeinert und kann sowohl kalt als auch warm genossen werden.
Top 3: Süße Arme Ritter mit frischen Beeren
In unserer Top 3 der besten Rezepte unter 500 kcal darf natürlich auch ein leckerer Nachtisch nicht fehlen. Die Arme Ritter mit frischen Beeren haben pro Portion nur 483 Kalorien.
Von gerade mal 500 Kalorien kann doch niemand satt werden und meistens versteckt sich dahinter doch nur ein schnödes Salat-Rezept? Ganz sicher nicht! Wie vielseitig, lecker und sättigend Rezepte unter 500 kcal sein können, davon können Sie sich in meinem Artikel direkt selbst überzeugen. Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder ganz ohne Kohlenhydrate. Bei diesen Rezepten unter 500 kcal kommt der Genuss nicht zu kurz.
Frühstücks-Rezepte unter 500 kcal
Sie möchten gesund, gut gesättigt und lecker, aber bitte ohne Kalorienbombe in den Tag starten? Das müssen Sie uns nicht zweimal sagen. Schließlich kennen wir eine ganze Reihe an richtig leckeren Rezepten unter 500 kcal, die perfekt für ein gesundes und ausgewogenes Frühstück geeignet sind:
Frühstücks-Rezept für leckere Eggs Benedict >>
Mittagessen-Rezepte unter 500 kcal
Das Mittagessen muss nicht immer schwer im Magen liegen. Es geht auch leicht - und trotzdem lecker und sättigend! Es kommt eben nur auf die richtige Mischung aus guten Kohlenhydraten und Proteinen an. Dann noch viel frisches Gemüse dazu und dem perfekten Mittagessen (ohne Völlegefühl) steht nichts mehr im Wege. Wie wäre es mit diesen Mittagessen-Rezepten unter 500 kcal?
Abendessen-Rezepte unter 500 kcal
Keine Sorge - ein köstliches Abendessen unter 500 kcal muss nicht immer nur aus Blattsalat bestehen. Wer soll davon schon satt werden? Eben! Damit nächtliche Heißhungerattacken gar nicht erst entstehen und Sie trotzdem nicht hungrig ins Bett müssen, habe ich hier unsere besten Rezepte unter 500 kcal für ein ausgewogenes und kalorienarmes Abendessen für Sie zusammengestellt:
Rezepte unter 500 Kalorien - ohne Kohlenhydrate
Auch wenn Sie gerade vielleicht auf Kohlenhydrate verzichten, müssen Sie sich nicht hungrig und ohne Genuss durch den Tag quälen. Eier, Hackfleisch, frisches Gemüse und Käse bilden die perfekte Basis für unsere Rezepte unter 500 Kalorien, die ganz ohne Kohlenhydrate auskommen. Hier werden Sie Reis, Nudeln & Co ganz sicher nicht so schnell vermissen.
Rezept für Rührei-Shakshuka >>
Vegetarische Rezepte unter 500 kcal
Köstliche Rezepte unter 500 kcal gibt's natürlich auch in der vegetarischen Variante. Die Hauptrolle? Spielen neben frischem Gemüse und Ei auch noch Tofu und Milchprodukte. Ob gefüllte Aubergine, eine leichte Zucchini-Quiche oder unser Blumenkohl-Auflauf. Diese vegetarischen Rezepte unter 500 kcal werden Sie garantiert immer wieder nachkochen.
