Von gerade mal 500 Kalorien kann doch niemand satt werden, und meistens versteckt sich dahinter doch nur ein schnödes Salat-Rezept? Ganz sicher nicht! Wie vielseitig, lecker und sättigend Rezepte unter 500 kcal sein können, davon können Sie sich in meinem Artikel direkt selbst überzeugen. Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder ganz ohne Kohlenhydrate. Bei diesen Rezepten unter 500 kcal kommt der Genuss nicht zu kurz.

#1 Frühstücks-Rezepte unter 500 kcal

Sie möchten gesund, gut gesättigt und lecker, aber bitte ohne Kalorienbombe in den Tag starten? Das müssen Sie uns nicht zweimal sagen. Schließlich kennen wir eine ganze Reihe an richtig leckeren Rezepten unter 500 kcal, die perfekt für ein gesundes und ausgewogenes Frühstück geeignet sind. In unserer Galerie finden Sie eine leckere Auswahl. Unser Favorit? Das leckere Frühstücks-Omelett mit Tomate und Mozzarella. 

#2 Mittagessen-Rezepte unter 500 kcal

Das Mittagessen muss nicht immer schwer im Magen liegen. Es geht auch leicht – und trotzdem lecker und sättigend! Es kommt eben nur auf die richtige Mischung aus guten Kohlenhydraten und Proteinen an. Dann noch viel frisches Gemüse dazu und dem perfekten Mittagessen (ohne Völlegefühl) steht nichts mehr im Wege. Wie wäre es mit einem unserer leckeren Mittagessen-Rezepte unter 500 kcal? Wir empfehlen die leckeren Sommerrollen oder die leichte Kichererbsen-Pfanne. 

#3 Abendessen-Rezepte unter 500 kcal

Keine Sorge – ein köstliches Abendessen unter 500 kcal muss nicht immer nur aus Blattsalat bestehen. Wer soll davon schon satt werden? Eben! Damit nächtliche Heißhungerattacken gar nicht erst entstehen und Sie trotzdem nicht hungrig ins Bett müssen, haben wir Ihnen unsere besten Rezepte unter 500 kcal für ein ausgewogenes und kalorienarmes Abendessen zusammengestellt. Besonders gut eignen sich der Lachs aus dem Airfryer oder die deftige Gemüse-Hackfleisch-Pfanne.

#4 Rezepte unter 500 Kalorien ohne Kohlenhydrate

Auch wenn Sie gerade vielleicht auf Kohlenhydrate verzichten, müssen Sie sich nicht hungrig und ohne Genuss durch den Tag quälen. Eier, Hackfleisch, frisches Gemüse und Käse bilden die perfekte Basis für unsere Rezepte unter 500 Kalorien, die ganz ohne Kohlenhydrate auskommen. Hier werden Sie Reis, Nudeln & Co. ganz sicher nicht so schnell vermissen. Zu unseren Favoriten zählt definitiv das Hähnchen aus dem Ofen mit Blumenkohlreis. 

#5 Vegetarische Rezepte unter 500 kcal

Köstliche Rezepte unter 500 kcal gibt’s natürlich auch in der vegetarischen Variante. Die Hauptrolle? Spielen neben frischem Gemüse und Ei auch noch Tofu und Milchprodukte. Ob unsere gefüllte Aubergine mit Feta, das leckere Spaghetti-Duo mit Spinat-Pesto oder die Low-Carb-Wraps – diese vegetarischen Rezepte unter 500 kcal werden Sie garantiert immer wieder nachkochen.