Rezept für gefüllte Tomaten mit Feta
Leicht und lecker - die gefüllten Tomaten mit Feta und Haferflocken sind das perfekte Essen für den Abend, denn sie liegen nicht so schwer im Magen, bevor es ins Bett geht.
Rezept für Blumenkohl-Käse-Taler
Kalorienarmes und gesundes Gemüse ist immer eine gute Wahl zum Abendessen. Deswegen gibt es bei uns Käse-Taler mit Blumenkohl auf Rahmspinat.
Gefüllte Hackbällchen mit Feta
Für alle Fleischliebhaber haben wir auch ein leckeres Gericht im Angebot, welches nicht nur unwiderstehlich lecker aussieht, sondern auch super schmeckt. Damit verwöhnen Sie sich am Abend.
Rezept für Haferflocken-Linsen-Frikadellen
Wenn Sie es doch lieber vegetarisch haben möchten, setzen Sie auf diese leckeren Frikadellen, die eine wahre Nährstoffbombe sind und schnell zubereitet werden können.
Rezept für Burger mit Haferflocken
Zugegeben, ein Burger am Abend kann etwas doll sein. Unser Tipp: lassen Sie einfach das Brot weg, wenn Sie es etwas leichter haben wollen.
Rezept für Sellerieschnitzel mit Haferflocken-Panade
Unser Sellerieschnitzel kommt aus dem Ofen und ist daher fettärmer, als wenn Sie es in der Pfanne braten. Dazu gibt es einen frischen Kräuterquark und Räucherlachs.
Rezept für glutenfreie Haferflocken-Pizza
Pizza für ein leichtes Abendessen? Aber hallo! Denn unsere Haferflocken-Pizza liegt wirklich nicht so schwer im Magen und ist perfekt für diesen Zweck.
Rezept für Avocado-Kartoffel-Puffer
Statt nur Kartoffel und Ei zu verwenden, kommen in unsere Puffer auch Avocado und Haferflocken, die unserem Körper gesunde Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe liefern.
Rezept für Haferpfannkuchen mit Tomatensauce
Pfannkuchen sind nicht nur etwas fürs Frühstück! In herzhaft und mit Haferflocken wir daraus ein echt tolles Abendessen.
Rezept für herzhaftes Porridge mit Spiegelei und Parmesan
Wussten Sie, dass Sie ein Porridge ganz einfach herzhaft zubereiten können? Dafür benötigen Sie am besten Gemüsebrühe. Obendrauf kommt ein Spiegelei für die Proteine.
Rezept für Feta mit Haferflocken-Panade
Dieser gebratene Feta mit Haferflocken-Panade macht nachhaltig satt, beugt Heißhungerattacken vor und versorgt Sie mit allerlei wertvollen Nährstoffen. Außerdem ist es im Handumdrehen zubereitet. Ein schnelles Abendessen!
Rezept für Hähnchenschnitzel in Haferflocken-Panade
Bei uns gibt es statt Kalb lieber ein saftiges Hähnchenschnitzel am Abend, zu dem ein Erbsen-Kartoffelstampf serviert wird. Echtes Wohlfühlessen!
Rezept für Zucchini-Puffer mit Haferflocken
Diese knusprig leckeren Zucchini-Puffer mit Haferflocken haben nur 80 Kalorien pro Stück – hier können Sie also ohne schlechtes Gewissen zulangen.
Rezept für Porridge mit Spinat und Feta
In diesen herzhaften Haferbrei kommen gesunder Spinat und Feta. So schön würzig und perfekt als ausgewogenes Abendessen.
Rezept für herzhaftes Haferflocken-Hackfleisch
Nicht nur für Vegetarier geeignet! Haferflocken-Hackfleisch ist eine tolle und gesunde Alternative zu Fleisch für den Abend.
Haferflocken am Abend sind eine gute Wahl, denn sie liegen nicht so schwer im Magen. In unserer Galerie finden Sie die leckersten herzhaften Rezepte, die den Hunger stillen. Wir verraten Ihnen außerdem, warum Haferflocken in herzhaft sich perfekt für das Abendessen eignen.
Warum sind Haferflocken perfekt für das Abendessen?
Haferflocken zum Frühstück, Mittag oder eben Abendessen - egal, wann Sie das Getreide zu sich nehmen, es hat immer einen positiven Effekt auf Ihren Körper. Achten Sie allerdings darauf, dass Sie gute Haferflocken kaufen. Wir verraten, welche Vorteile der Verzehr von Haferflocken am Abend hat:
- Nährstoffreichtum: Haferflocken enthalten viele wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und Mineralien. Sie können dazu beitragen, den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
- Sättigungsgefühl: Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen können, ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl zu erzeugen. Dies kann helfen, übermäßiges Essen oder nächtliches Snacking zu vermeiden.
- Verdauungsfördernd: Die Ballaststoffe in Haferflocken fördern die Verdauung und helfen, einen gesunden Darm zu unterstützen.
- Geringer glykämischer Index: Haferflocken haben einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen. Dies kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Heißhungerattacken zu reduzieren.
- Vielseitigkeit: Haferflocken können auf verschiedene Arten zubereitet werden, zum Beispiel als Porridge, Müsli oder in Smoothies. Dadurch gibt es viele Möglichkeiten, sie in das Abendessen einzubauen und sie nach persönlichen Vorlieben anzupassen. Eine Auswahl finden Sie in unserer Galerie.
Welche herzhaften Rezepte mit Haferflocken aus der Pfanne gibt es am Abend?
Am schnellsten werden herzhafte Gerichte in der Pfanne zubereitet! Auch für diesen Fall haben wir ein paar Ideen für Sie mitgebracht, die sich perfekt für den Abend eignen, wenn es mal schnell gehen muss und Sie nicht lange in der Küche stehen möchten.
- Gemüsepfanne mit Haferflocken: Braten Sie eine Mischung aus gewürfeltem Gemüse wie Paprika, Zucchini, Karotten und Pilzen in einer Pfanne an. Geben Sie dann Haferflocken hinzu und braten Sie sie mit dem Gemüse an, bis sie leicht knusprig sind. Würzen Sie nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Gewürzen Ihrer Wahl.
- Haferflocken-Rührei: Bereiten Sie ein klassisches Rührei zu und fügen Sie gekochte Haferflocken hinzu. Sie können auch Gemüse wie Spinat, Tomaten oder Zwiebeln hinzufügen, um das Rührei noch nahrhafter zu machen. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken.
- Haferflocken-Frittata: Schlagen Sie Eier auf und mischen Sie sie mit Haferflocken, gewürfeltem Gemüse, Kräutern und Gewürzen. Gießen Sie die Mischung in eine Pfanne und backen Sie sie im Ofen, bis die Frittata fest ist. Servieren Sie sie warm als herzhaftes Abendessen.
- Haferflocken-Burger: Kombinieren Sie Haferflocken mit pürierten Bohnen, Gewürzen und gehacktem Gemüse, um Burger-Patties zu formen. Braten Sie sie in der Pfanne an und servieren Sie sie mit einem Salat oder in einem Burgerbrötchen.
- Haferflocken-Pfannkuchen: Mischen Sie Haferflocken, Eier, Milch und Gewürze zu einem Teig. Braten Sie den Teig in der Pfanne zu herzhaften Pfannkuchen. Servieren Sie sie mit Avocado, Frischkäse oder geräuchertem Lachs.