1. Porrdige mit Früchten
Lust auf Porridge? Wie wäre es mit einer Variante aus dem Glas mit frischen Früchten? Ob zum Frühstück oder als leckerer Snack für zwischendurch, Haferbrei geht einfach immer und hält super lange satt! Hier geht's zum Rezept >>
2. Vanillequark mit gerösteten Haferflocken
Mit unserem Rezept für Vanillequark mit gerösteten Haferflocken starten Sie gesund in den Tag. Dank seiner Proteine und Ballaststoffe macht der nämlich schön lange satt. Kiwis und Blaubeeren sorgen außerdem für eine Extraportion Vitamine. Und dann wäre da natürlich noch das leckere Knusper-Topping. Zum Rezept >>
3. Overnight Oats mit Erdbeeren
Overnight Oats lassen sich schnell zubereiten, weshalb sie so beliebt sind. Dieses Rezept für Oats mit Erdbeeren regt den Stoffwechsel an, was beim Abnehmen hilft. Das liegt übrigens an den Ballaststoffen in den Flocken. Wie man die Overnight Oats zubereitet, erfahren Sie hier >>
4. Haferbrei mit Kokos und Früchten
Cremig, gut verdaulich und einfach lecker: Haferbrei ist leicht herzustellen und punktet noch dazu mit jeder Menge gesundheitlicher Vorteile. So bringen Haferflocken zahlreiche Ballaststoffe auf den Frühstückstisch und enthalten außerdem Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor sowie pflanzliches Eisen. Hier lang zum gesunden Rezept >>
5. Protein-Haferflocken-Cookies
Lust auf naschen ohne Reue? Backen Sie doch mal diese köstlichen Protein-Haferflocken-Cookies, welche ganz ohne Zucker auskommen! Eine Portion von 30 g enthält gerade einmal 100 Kalorien. Da kann man ruhig mal beherzt zugreifen. Zum Rezept >>
6. Porridge mit Zimt und Äpfeln
Sie bekommen von Porridge nicht genug? Dieses Rezept kommt ganz ohne Zucker aus und beugt Heißhungerattacken vor. Daher eignet es sich super für Diäten. So bereiten Sie köstlichen warmen Haferbrei mit Zimt und Äpfeln zu >>
7. Kalorienarme Overnight Oats
Extrem gesund, lang sättigend, morgens sofort fertig – Overnight Oats sind wahrscheinlich die praktischste Variante eines leckeren Frühstücks mit Haferflocken. Wer abnehmen möchte, trifft hiermit die richtige Wahl. Von sommerlichen Beeren-Limette-Oats bis hin zu Schoko-Bananen-Oats, hier finden Sie süße Rezepte unter 300 Kalorien >>
Süße Haferflocken-Rezepte zum Abnehmen
Viele glauben, dass Sie beim Abnehmen vor allem auf süße Sachen verzichten müssen. Dabei kommt es gar nicht darauf an, ob Sie süß oder herzhaft essen. Es ist nur entscheidend, wie viele Kalorien Sie am Ende des Tages zu sich nehmen. Um abzunehmen, brauchen Sie ein Kaloriendefizit, das heißt Sie nehmen weniger Kalorien zu sich, als Ihr Körper verbrennt. Wie gut, dass unsere Haferflocken-Rezepte kalorienarm sind und deshalb perfekt in die Diät passen.
Weitere leckere Rezepte gibt es hier: