Dieser Artikel enthält unter anderem Produkt-Empfehlungen. Bei der Auswahl der Produkte sind wir frei von der Einflussnahme Dritter. Für eine Vermittlung über unsere Affiliate-Links erhalten wir bei getätigtem Kauf oder Vermittlung eine Provision vom betreffenden Dienstleister/Online-Shop, mit deren Hilfe wir weiterhin unabhängigen Journalismus anbieten können.
Rezept für lauwarmes Porridge mit Zimt-Äpfeln
Mögen Sie auch so gern Porridge? Ob zum Frühstück oder als süßes Mittagessen: So bereiten Sie köstlichen warmen Haferbrei mit Zimt und Äpfeln zu.
Affiliate Hinweis zu unseren Empfehlungen
Lauwarmes Porridge mit Zimt-Äpfeln
Porridge und Haferflocken sind bei Foodies so beliebt wie schon lange nicht mehr. Kein Wunder, die Flocken stecken voller Vitamine, Ballaststoffe und Proteine, die gut für unseren Körper sind. Außerdem können Sie mithilfe der Flöckchen auch noch super abnehmen und beugen Heißhungerattacken vor. Das leckere Porridge-Rezept mit Zimt und Äpfeln ist das perfekte Frühstück, eignet sich aber auch für alle, die es mittags süß mögen. So bereiten Sie den schmackhaften Haferbrei zu.
10 Minuten
leicht
vegetarisch
deutsch
Frühstück
Zutaten
für 2 Portionen
- 100 g kernige Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- Salz
- 1 süßlicher Bio-Apfel
- 1 TL Butter
- 100 ml Milch (1,5 % Fett)
- 2 TL Ahornsirup
- Zimtpulver
Zubereitung
- Kochen Sie die Haferflocken und die Chiasamen in einem Topf mit 1⁄2 l Wasser und 1 Prise Salz auf. Lassen Sie den Haferbrei unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten lang köcheln.
- Inzwischen den Apfel waschen, vierteln, entkernen und in dünne Spalten schneiden. Die Butter in einer kleinen Pfanne erhitzen und die Apfelspalten kurz darin andünsten.
- Die kalte Milch unter den Haferbrei rühren und das Porridge auf tiefe Teller oder Schalen verteilen. Die Apfelspalten darauf anrichten, mit Ahornsirup beträufeln und etwas Zimt darüberstäuben.
Tipps zum Rezept
Garnieren Sie Ihren Haferbrei statt mit Äpfeln doch mal mit leckeren frischen Beeren – die sind besonders zuckerarm. Auch Bananen, Birnen oder andere Früchte schmecken himmlisch dazu. Kokosraspeln, Nüsse, Rosinen oder Trockenobst sind ebenfalls lecker zu Haferbrei. Hier gibt es zum Beispiel leckere getrocknete Erdbeeren >>
Wir wünschen guten Appetit!
Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept
| Pro 100 g | |
|---|---|
| Energie | 1,326 kJ 317 kcal |
| Fett | 8.0 g |
| Kohlehydrate | 47.0 g |
| Eiweiß | 10.0 g |
Rezept: @Foodkissofficial
Lust auf noch mehr Rezepte mit Haferflocken? Im Buch "Haferflocken Rezepte: Haferflocken Rezeptbuch mit 60 leckeren Rezeptideen sowie wichtigen Hintergrundinformationen über das heimische Getreide" finden sich jede Menge Ideen. Hier shoppen >>
Im Video: Rezept für Chia-Porridge mit Kokos
Haferflocken sind gerade super beliebt. Kein Wunder, sie machen lange satt, sind sehr gesund, schmecken fantastisch und sind noch dazu vielfältig zuzubereiten...
Weiterlesen
