Haferflocken und Quark: Das perfekte Abnehm-Frühstück
Dass Kohlenhydrate schlecht zum Abnehmen sind, hört man an wirklich jeder Ecke. Doch das Gegenteil ist der Fall - wenn Sie auf gute Kohlenhydrate setzen. Und zwar am besten in Form von Haferflocken. Die kleinen Flocken enthalten viele Ballaststoffe, die lange satt machen und im Gegensatz zu Weizenbrot und Co. den Blutzuckerspiegel stabil halten. Denn Haferflocken enthalten komplexe Kohlenhydrate, die perfekt zum Abnehmen sind.
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Kommt dann noch Quark ins Spiel, wird das Abnehmen zum Kinderspiel. Quark ist bekanntlich reich an Eiweiß, was den Muskelaufbau fördert und den Stoffwechsel ankurbelt. Mit gerade mal 65 kcal pro 100 g ist Magerquark noch dazu ein richtiger Schlankmacher, der so ganz nebenbei auch noch lange satt macht. Genügend Gründe also, Haferflocken und Quark ab sofort öfter zum Frühstück zu essen. Inspiration gefällig? In unserer Galerie weiter unten finden Sie eine Auswahl an leckeren Abnehm-Rezepten.
Im Video: So gesund sind Haferflocken wirklich
Die besten Abnehm-Rezepte mit Haferflocken und Quark
Wie Haferflocken und Quark beim Abnehmen helfen können, wissen Sie nun. Aber was lässt sich aus den günstigen und leckeren Zutaten überhaupt alles zaubern? Tatsächlich eine ganze Menge. Und von herzhaft bis süß ist sogar für jeden Geschmack etwas dabei. Neugierig geworden? Dann blättern Sie am besten gleich mal durch unsere Galerie. Viel Spaß beim Ausprobieren!
