Benutzen Sie schon ein Kollagenpulver, oder noch nicht? Holistische Ernährungsberaterin und Autorin Adaeze Wolf hat uns ein paar leckere Rezepte zusammengestellt, die dieses enthalten.
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Immer wieder hören wir, dass Kollagen helfen kann, die Haut jung und straff zu halten. Wenn Sie auf ein Pulver setzen, finden Sie in unserer Galerie garantiert das passende Rezept. Ansonsten haben wir Ihnen auch noch ein paar weitere Tipps mitgebracht.
Wer seine Haut und Gelenke natürlich unterstützen möchte, setzt am besten auf tierische Produkte, da Kollagen ein Strukturprotein aus Bindegewebe ist. Die effektivsten Quellen sind lang gekochte Knochenbrühe, Fisch inklusive Haut sowie Hühnerhaut. Da der Körper Kollagen nur mithilfe von Vitamin C effektiv aufbauen kann, sollten diese Lebensmittel unbedingt mit viel Gemüse und Früchten kombiniert werden – allen voran rote Paprika, Zitrusfrüchte und Beeren. Zudem liefern Eier essenzielle Aminosäuren, während Nüsse und Samen wertvolles Kupfer und Zink für die Kollagensynthese beisteuern.
Da Kollagen das wichtigste Strukturprotein im Körper ist, macht sich ein Mangel an verschiedenen Stellen bemerkbar – oft schleichend, besonders ab Mitte 20, wenn die körpereigene Produktion natürlich abnimmt. Typische Anzeichen sind:
Welches Kollagenpulver wir empfehlen würden? Wir haben Ihnen unsere Favoriten mitgebracht, die Sie für die Rezepte verwenden können.
Das JIKOAII Premium Kollagen Meno überzeugt mit neutralem Geschmack und einer tollen Löslichkeit. Kombiniert mit Vitamin C, MSM, Zink, Selen und Vitamin D3 & K2 ist es perfekt auf die Routinen von Frauen in den Wechseljahren abgestimmt.
Auch das Kollagenpulver von Glow25 ist geschmacksneutral und lässt sich für die Zubereitung von Smoothies und Co. verwenden. Löst sich vollständig in kalten und heißen Flüssigkeiten auf.
