7 Heilpflanzen, die gegen Stress helfen

Sie leiden unter Stress? Dann machen Sie sich die Kraft der Heilpflanzen zunutze! Denn die helfen auf ganz natürliche Weise, wenn uns mal wieder alles über den Kopf wächst. Vielleicht haben Sie die eine oder andere Pflanze ja sogar schon im Garten oder auf dem Balkon?

von Isabell Stiller

11.06.2021, 10:28 Uhr

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Schon der Duft von Lavendel wirkt herrlich entspannend. Nach einem stressigen Tag kann ein ´ Entspannungsbad mit Lavendelöl wahre Wunder wirken. Am Abend kann **Lavendel** in Form von Tee außerdem das Einschlafen erleichtert und den Schlaf sogar verbessern. Die Inhaltsstoffe der Pflanze sorgen dafür, dass weniger Stresshormone ausgeschüttet werden. Wer also öfter mal an Lavendel schnuppert oder diesen zur Weiterverarbeitung als Tee in seinem Garten oder auf dem Balkon pflanzt, wird schon bald von den beruhigenden Eigenschaften profitieren. Sie wollen Lavendel anbauen? Dann können wir Ihnen diese Samenmischung empfehlen>>

Hopfenextrakt hilft gegen Hautalterung — Hopfen kann eben nicht nur Bier. Ob innere Unruhe, Ängste, Schlafstörungen oder Nervosität. Mit **Hopfen** in Tee- oder Pulverform sehen wir alles gleich ein wenig entspannter. Die Inhaltsstoffe der Heilpflanze haben übrigens eine ähnliche Wirkung wie das körpereigene Schlafhormon Melatonin. Und im Garten? Ist die Kletterpflanze der perfekte Sichtschutz!

Das Johanniskraut ist ein echter Klassiker, der vor allem für seine stimmungsaufhellende Wirkung geschätzt wird und als Tablette, Kapsel, Tee und Tinktur eingenommen werden kann. Die Heilpflanze wirkt wie ein natürliches Antidepressivum, das noch dazu innere Unruhe und Angstzustände mildert. Bis der wohltuende Effekt auf die Psyche eintritt, können aber mehrere Wochen vergehen. Achtung: Schwangere und Stillende sollten auf die Einnahme von **Johanniskraut** verzichten. Sollten Sie andere Medikamente einnehmen, achten Sie unbedingt auf mögliche Wechselwirkungen.

Stress schlägt vielen Menschen gerne mal auf den Magen. Verdauungsbeschwerden, Durchfall, Blähungen und Schmerzen sind nicht selten die Folge. Hier kann **Zitronenmelisse** Abhilfe schaffen. Und sie kann noch mehr! Das ätherische Öl der wohlduftenden Heilpflanze mindert außerdem Stress, Ängstlichkeit, Anspannung und Schlaflosigkeit. Wie wäre es mit einem Tee aus den Blättern der Zitronenmelisse?

Wenn es uns schlecht geht, fällt schon mal der Satz: "Ich mache dir erst mal einen Tee!" Und da ist sogar tatsächlich etwas dran - gerade bei Kamillentee. **Kamille** ist seit jeher als entspannendes und beruhigendes Heilkraut bekannt. Die Substanzen der Pflanze haben eine ähnliche Wirkung wie Beruhigungsmittel. Verantwortlich hierfür ist das angstlösende und beruhigende Flavonoid Apigenin sein, wie kanadische Forscher herausgefunden haben.

Im Kampf gegen Stress darf natürlich auch der Klassiker unter den Heilpflanzen nicht fehlen: **Baldrian**. Ob als Tee, Tropfen, Kapseln oder Pulver - morgens eingenommen wirkt Baldrian beruhigend, abends fördert er einen erholsamen Schlaf. Bei regelmäßiger Einnahme entfalten Präparate mit Baldrian meist schon nach ein bis zwei Wochen ihre volle Wirkung. Besonders beliebt sind diese Beruhigungstropfen>>

Sie leiden unter nervöser Unruhe oder stressbedingten Herzrhythmusstörungen? Der Extrakt aus **Weißdorn** kann helfen, das psychische Befinden zu verbessern. Bevor die Präparate mit Weißdorn einnehmen, sollten Sie Ihr Herz jedoch gründlich durchchecken lassen. Sind Ihre Herzrhythmusstörungen "nur" stressbedingt, können Sie ohne Bedenken zu der Heilpflanze greifen.

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