Haarausfall: 4 Lebensmittel die das Haarwachstum ankurbeln

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Sie möchten Haarausfall bekämpfen oder vorbeugen? Dann fangen Sie bei Ihrer Ernährung an. Diese 4 Lebensmittel stärken die Haare nicht nur, sie beschleunigen auch das Haarwachstum.

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Die besten Haferflocken
Haferflocken sind echte Kraftpakete, die auch unseren Haaren ziemlich viel Gutes tun. Neben Zink und Biotin enthalten Haferflocken auch Eisen, Kalium, Magnesium und Phosphor - wichtige Nährstoffe und Mineralien, mit denen Sie Haarausfall vorbeugen und ausbremsen können. Besonders lecker sind Haferflocken in Kombination mit frischen Früchten und ein wenig Pflanzenmilch oder Joghurt. Das bekömmliche Frühstück hält aufgrund der Ballaststoffe noch dazu lange satt. © Lukasz Rawa/Unsplash
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