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Dickmacher: Diese 6 Getränke haben mehr Kalorien, als Sie dachten
Vorsicht, Abnehm-Falle! In manchen vermeintlich gesunden Getränken stecken tatsächlich mehr Kalorien, als wir bisher dachten. Und wetten, dass auch Sie einige dieser Dickmacher täglich konsumieren? Die folgenden Getränke sollten Sie besser meiden, wenn Sie abnehmen möchten.
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1. Dickmacher: Kaffeegetränke Klar, so ein schwarzer Kaffee enthält so gut wie keine Kalorien und kann sogar die Fettverbrennung fördern. Kritisch wird es allerdings bei Kaffeegetränken wie Latte Macchiato, Cappuccino & Co.: Diese werden nämlich mit Milch, Sahne und Zucker aufgepeppt und sind somit nicht nur echte Kalorienbomben (meist sogar im dreistelligen Kalorienbereich), sondern auch potenzielle Karies-Auslöser. Warum Sie Ihren Kaffee von nun an mit Zitrone trinken sollten, verraten wir hier >>
2. Dickmacher: Smoothies Obst gehört zu einer gesunden Ernährung einfach dazu. In flüssiger und hoch konzentrierter Form jedoch stellt es eine echte Kalorienfalle dar. So ein Smoothie ist schließlich schnell verputzt, ohne dabei genau so zu sättigen, wie ganzes Obst es kann. Und dann ist da noch das Problem, dass die Leber mit einem solchen Schwall an Fructose schnell überfordert ist. Also, ganz egal ob gekauft oder selbst gemacht – auch Smoothies sollten nur in Maßen genossen werden.
3. Dickmacher: Light-Getränke Sie lieben Softdrinks und greifen gerne auf die Light-Variante zurück, um ein paar Kalorien einzusparen? Keine gute Idee! Natürlich haben die deutlich weniger Kalorien als ihre zuckerhaltigen Verwandten, doch sorgen sie auch dafür, dass wir uns schnell an den süßen Geschmack gewöhnen. Durch den künstlichen Süßstoff wird nämlich die Ausschüttung von Dopamin veranlasst, dem sogenannten "Glückshormon". Wir wollen also mehr Süßes. Und zwar nicht nur in Form von Light-Getränken, sondern gerne auch in Form von Schokolade, Eis oder Kuchen.
4. Dickmacher: Sportgetränke Klar, beim Sport verlieren Sie über den Schweiß eine Menge Elektrolyte und auch die verbrannte Energie muss irgendwie wieder aufgefüllt werden. Deswegen auf Sportgetränke wie Iso-Drinks & Co. zurückzugreifen ist jedoch nicht ratsam, da diese unnötig viele Kalorien enthalten. Beim Freizeitsport reicht es vollkommen aus, Wasser zu trinken!
5. Dickmacher: Alkohol Nicht nur, dass Alkohol das Risiko für zahlreiche Krankheiten erhöht – er hat auch überraschend viele Kalorien. Und nein, wir reden dabei nicht nur von Mischgetränken, die viel Zucker enthalten. Auch Alkohol selbst hat mit 7 Kalorien pro Gramm eine ziemlich große Kaloriendichte.
6. Dickmacher: Milch Keine Sorge, die Milch im Müsli oder ein Schuss Milch im Kaffee macht natürlich nicht dick. Jedoch sollte man Milch besser nicht nur als Getränk ansehen, sondern viel eher als Nahrungsmittel. Schon in einem Glas Milch (3,5 Prozent Fett) stecken 130 Kalorien und 10 Gramm Zucker.
