15. Januar 2021
Abnehmen mit Inlineskating: So funktioniert es

Abnehmen mit Inlineskating: So funktioniert‘s

Bewegung an der frischen Luft tut gut, egal ob Spazierengehen, Joggen oder Inlineskaten. Bei uns erfahren Sie, wie das Skaten Sie beim Abnehmen unterstützen kann.

Wer gern an der frischen Luft ist und etwas für seine Figur tun möchte, für den ist neben Joggen oder Radfahren Inlineskaten eine gute Alternative, um Kalorien zu verbrennen und etwas für seinen Körper zu tun. Skaten ist zudem viel schonender für die Kniegelenke als Joggen. So verbrauchen Sie beim Skaten Kalorien.

Abnehmen mit Inlinerfahren: Geht das?

Auch wenn es einem vielleicht zunächst nicht wie Sport vorkommen mag, beim Skaten geraten wir ordentlich ins Schwitzen. Gleichzeitig kommt aber dabei auch der Spaßfaktor nicht zu kurz. Eine tolle Kombination! Beim Skaten wird nicht nur unsere Kondition trainiert, sondern auch unsere Kraft. Wer regelmäßig fährt, kann sich über einen Knackpo und straffe Beine freuen. Beim Skaten werden nämlich die Muskeln auf der Oberschenkelinnenseite trainiert und gleichzeitig wird das Bindegewebe gestrafft. Auch die sogenannten Scherenschritte sind ein effektives Training für Po und Beine. Zudem wird unser Rücken gestärkt, da der Oberkörper stets die Balance halten muss und unsere Koordinationsfähigkeit wird ebenso ganz nebenbei trainiert. 

So hoch ist der Kalorienverbrauch beim Inlineskating

Inlineskating ist ein Ausdauersport. Wer eine halbe Stunde skatet, verbrennt dabei schon um die 200 Kalorien. Eine Stunde schlägt also mit etwa 400 Euro Kalorien zu Buche. Noch mehr Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie an Tempo zulegen. Am besten nehmen wir nämlich ab, wenn wir kleine Sprints in unser Training einbauen, damit die Fettverbrennung angekurbelt wird. Bergauf zu fahren, ist ebenfalls ein gutes Training, um schnell und effektiv Kalorien zu verbrennen. Das Beste am Inlinern: Es macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, wie anstrengend es eigentlich ist!

Wichtig: Auch wenn Sie schon eine geübte Fahrerin sind, achten Sie immer auf Ihre Sicherheit und fahren nur mit Helm und Schonern. 

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