Schlaf ist essenziell. Er wirkt sich nicht nur auf unsere Produktivität, sondern auch auf unser Wohlbefinden, unsere Laune und natürlich auch auf unsere Gesundheit aus. Doch wie klappt das mit dem Schlafen, wenn der Kopf mal wieder keine Ruhe geben will, der Alltagsstress über einen hinauswächst und auch bisher nichts geholfen hat? Vergessen Sie Schäfchenzählen und warme Milch. Wir wissen, welche Lebensmittel uns in Sekundenschnelle ins Land der Träume schicken, welche Übungen für Entspannung sorgen und was Sie sonst noch rund um das Thema Schlafen unbedingt wissen sollten.