Aromatherapie bei Wechseljahrsbeschwerden?
Esther Bauer ist Coach und Aroma-Expertin und weiß, welche ätherischen Öle gegen Hitzewallungen und Co. helfen.
Über die Wechseljahre wird nur selten gesprochen – und wenn, dann hinter vorgehaltener Hand. Dass sie Angst machen können und leider selbst im Jahr 2023 noch immer mit einem Tabu belegt sind, das wollen wir mit unserem Podcast "Crazy Sexy Wechseljahre" dringend ändern. Ganz egal, ob es um Schlafstörungen, Hitzewallungen, Ernährung oder auch um Sex geht – wir nehmen kein Blatt vor den Mund, wenn wir uns den Dingen widmen, die Frauen in dieser aufregenden Phase wirklich bewegen. Denn Angst ist niemals geboten, selbst nicht in dieser herausfordernden zweiten Hälfte eines Lebens, in der wir plötzlich mit dem schmerzhaft unsexy Wort Menopause konfrontiert werden. Präsentiert wird der Podcast von keiner geringen als Angela Löhr: Die Autorin hat bereits zahlreiche Frauen in den Wechseljahren unterstützt, inspiriert und vernetzt. Mit der redaktionellen Power der FÜR SIE im Rücken will sie Frauen nun dazu empowern, die Wechseljahre als etwas Positives zu erleben – als etwas, dass zwar crazy, aber eben auch ganz schön sexy ist.
Podcast "Crazy Sexy Wechseljahre": Darum geht es in der 48. Folge
In der 48. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf Esther Bauer. Die Aroma-Expertin verfolgt den Ansatz, dass Selbstliebe weder viel Geld noch Zeit kosten muss und verrät, worauf Sie bei der Anwendung und dem Kauf von ätherischen Ölen achten müssen und welche Öle bei typischen Beschwerden in den Wechseljahren helfen.
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Welche Öle helfen bei Wechseljahrsbeschwerden?
Schlafstörungen
Ein unruhiger Schlaf ist eine Beschwerde, die viele Frauen in den Wechseljahren kennen. Esther Bauer empfiehlt in diesem Fall ein Fußmassageöl, welches mit Lavendel angereichert wird. Am besten mischen Sie ein paar Tropfen in ein Trägeröl wie Kokosöl und geben zudem römische Kamille und Zedernholz hinzu. Der Lavendel wirkt dabei besonders entspannend und schlaffördernd und kann sogar bei ängstlichen Gefühlen helfen.
Hitzewallungen
Bei Hitzewallungen empfiehlt die Hormon-Expertin ein Spray, welches aus abgekochtem Wasser und den Ölen Muskatellersalbei, Rosengeranie und Pfefferminze besteht. Letzteres wirkt besonders kühlend und energetisierend. Ein wichtiger Tipp: Das Spray unbedingt in einer Glasflasche anrühren.
Heißhungerattacken
Auch gegen Heißhungerattacken gibt es Ölmischungen, die helfen. Eine Kombination aus Zimt, Pfefferminze, Ingwer und Orange in Wasser aufzulösen und über den Tag zu sich zu nehmen kann prophylaktisch wirken, um einen plötzlichen Blutzuckerspiegelanstieg in Schach zu halten. So vermeiden Sie Heißhungerattacken schon im Vorfeld.
Warum Lavendel ein Allheilmittel ist und welche weiteren ätherischen Öle in den Wechseljahren helfen, erfahren Sie in der 48. Folge unseres Podcasts "Crazy Sexy Wechseljahre".
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Ganz egal ob Hormonachterbahn, Fettpölsterchen oder Gedankenchaos – in ihrem Buch "Crazy Sexy Wechseljahre" verpackt Angela Löhr all das in eine unterhaltsame Geschichte mit praktischen Tipps und Übungen.
Der FÜR SIE Podcast "Crazy Sexy Wechseljahre" erscheint alle zwei Wochen überall dort, wo es Podcasts gibt.
