Bei guter Musik abschalten und lesen – das geht perfekt im eigenen Garten.
Gespräche führen und Musik hören
Kaum sorgen die ersten Sonnenstrahlen für wohlige Wärme, werden die Liegestühle im Garten aufgestellt. Beim Ausruhen schnell noch die beste Freundin anrufen, mit Bekannten chatten oder im Internet surfen, während man die Sonne genießt – das zählt zu den beliebten Freizeitbeschäftigungen. Beim Telefonieren oder Musikhören im Außenbereich ist Rücksichtnahme geboten, damit die Nachbarn nicht durch die Lautstärke in ihrer Mittagsruhe gestört werden.
Da direkte Sonneneinstrahlung bei elektronischen Geräten zu Überhitzung führt, sollte das Smartphone außerdem im Schatten liegen. Endlose Telefongespräche können hohe Kosten verursachen. Bei Mobilfunkmarken finden sich deshalb verschiedene Modelle, die wie der Blau Handytarif auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt werden können. Für private Telefonate sollten Sie in jedem Fall einen diskreten Ort wählen. Mit wenigen Schritten sind Sie im Haus und beim Telefonieren vor unfreiwilliger Aufmerksamkeit geschützt.
Bei Yoga- und Meditationsübungen entspannen
Yoga und Meditation beruhigen das gestresste Nervensystem. Im Garten oder auf dem Balkon lässt es sich mit Blick ins Grüne ungestört meditieren. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl oder auf ein kuscheliges Kissen und schließen Sie die Augen. Meditieren ist ebenso wie Yoga einfach erlernbar. Beide Entspannungstechniken erfordern keine Vorkenntnisse und sind ideal geeignet, um nach einem anstrengenden Arbeitstag zur Ruhe zu kommen. Zarter Blumenduft und melodisches Vogelgezwitscher wirken beruhigend und unterstützen den entspannenden Effekt der Yogaübungen.
Barfußlaufen ist gesund
Barfußlaufen im eigenen Garten ist ein wahres Vergnügen. Ohne Schuhe über den Rasen, auf Gartenwegen oder über sandige Flächen zu laufen, kräftigt die Fußmuskulatur und trägt zu einem besseren Körpergefühl bei. Diese natürliche Form der Bewegung sorgt außerdem für ein intensives Sinneserlebnis.
Die Natur beobachten
Die Gelegenheit zur Naturbeobachtung gibt es nicht nur beim Wandern, sondern auch im Garten! Bei einem kleinen Spaziergang entlang der Gartenwege nehmen Sie duftende Kräuter, die bunte Blumenpracht oder das intensive Grün des Rasens bewusst wahr. Blätter, die im Wind rascheln, das Summen der Insekten und Vogelgezwitscher machen das Naturerlebnis noch intensiver. Die besten Tageszeiten, um die Natur vor der Haustür zu genießen, sind der frühe Morgen sowie der späte Nachmittag. Zu diesen Zeiten sind Vögel und Insekten besonders aktiv.
In der Hängematte schaukeln
Manchmal sehnen wir uns nach Ruhe und Entspannung. Ein schattiges Plätzchen und eine zwischen zwei Bäumen gespannte Hängematte vermitteln das Gefühl vom "Paradies auf Erden". Sanfte Schaukelbewegungen beruhigen – und oft ist man nach einigen Momenten eingeschlafen. In einer Hängematte zu liegen entlastet zudem die Wirbelsäule und beugt Verspannungen vor.
Beschauliche Kaffeenachmittage genießen
Der Garten, die Terrasse und der Balkon sind ideale Orte für gemütliche Kaffeenachmittage. Ob allein, zu zweit oder mit der Familie – im Freien schmeckt der Kaffee einfach besser. Kaffeegenuss verbindet sich mit emotionaler Erholung. Eine Tasse des köstlichen Heißgetränks vertreibt die Müdigkeit, fördert die Konzentration und ist mit einem Stück selbstgebackenen Kuchen die perfekte Genuss-Kombination. Bei einem kleinen Garten-Workout (Kniebeugen, Liegestütze) oder Gartenarbeit sind die Kalorien rasch abtrainiert.