Sport mit eigenem Körpergewicht kann gerade für Anfänger ein toller Einstieg sein.
Wer hat sich für das neue Jahr nicht schon mal vorgenommen, mehr Sport zu machen? Doch oft lässt nach einigen Wochen die Motivation nach und der Gang ins Fitnessstudio wird zur Ausnahme. Der Mitgliedsbeitrag? Wie weggeschmissenes Geld. Dabei ist das Gym nicht der einzige Ort, an dem man sportlich sein kann – auch Home Workouts sind eine tolle Möglichkeit für einen aktiveren Alltag.
Diese Workouts zählen zu den großen Fitness-Trends 2024
Wir haben einen Blick auf die kommenden Fitness-Trends 2024 geworfen und stellen fest: Sport mit eigenem Körpergewicht ist für viele eine tolle Möglichkeit, mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Welche drei Workouts jetzt immer beliebter werden, verraten wir Ihnen im Folgenden.
1. Barre Workout: Die perfekte Kombination aus Ballett und Pilates
Barre Fitness ist die perfekte Kombination aus Ballett, Pilates und Yoga und wird mittlerweile in vielen Fitnessstudios als Kurs angeboten. Doch auch für zuhause eignet es sich perfekt als Sport mit eigenem Körpergewicht, der unsere Körperspannung und Dehnbarkeit fördert und dazu noch richtig Spaß macht. Außerdem gibt es online zahlreiche Videos, die Ihnen das Barre Workout näher bringen. Hier lesen Sie noch mehr über den Fitness-Trend 2024 >>
Im Video: Fürs Barre-Workout muss man keine Ballerina sein
2. Cozy Cardio: Ein Workout in absoluter Wohlfühlatmosphäre
Eine Workout-Methode, die gerade auf Instagram und TikTok durch die Decke geht, ist das sogenannte Cozy Cardio. Hierbei steht nicht der verbissene Kampf um das Verbrennen von Kalorien im Vordergrund, sondern vielmehr der Wohlfühlfaktor. Und der ist beim Sport enorm wichtig! Statt dem grellen Licht im Fitnessstudio wird hier zuhause eine angenehme Atmosphäre geschaffen, in der Sie dann ein beliebiges Workout absolvieren – zum Beispiel Schritte sammeln oder Hula-Hoop machen, während Sie bei Kerzenschein einen Podcast hören oder Ihre Lieblingsserie gucken. Hier lesen Sie noch mehr über den Fitness-Trend 2024 >>
3. Primal Movement: Der Fitness-Trend auf allen vieren
Die Fortbewegung auf allen vieren gehört zu den Grundfähigkeiten unseres Körpers. Im Alltag machen wir diese Bewegung jedoch viel zu selten. Für das Jahr 2024 kommt dieses Prinzip jedoch als Fitness-Trend zurück: Beim Primal Movement bewegen wir unseren Körper ganz natürlich und trainieren und aktivieren so den gesamten Bewegungsapparat. Dazu zählen zum Beispiel Übungen wie Bear Crawls und Bear Planks, Crab Walks oder Monkey Hops, die Sie ganz einfach zuhause absolvieren können.
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