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Abnehmen mit Smart Hula Hoop: 3 Tipps für ein effektives Workout
Joggen? Das lassen wir ab sofort lieber und setzen stattdessen auf ein kurzes und knackiges Smart Hula Hoop Workout, mit dem wir noch mehr Kalorien verbrennen können. Und mit unseren 3 Tipps werden das Abnehmen und Training zum Kinderspiel!
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Das Smart Hula Hoop Workout ist noch effektiver als Joggen.
Mit unseren 3 Tipps holen Sie das beste aus dem Training raus.
Nicht immer haben wir die Zeit, um ein ausgiebiges Workout in unseren Alltag zu integrieren. Und manchmal auch einfach nicht die Lust. Wir sagen nur: Joggen! Wie gut, dass es jetzt einen Trend-Sport gibt, den wir bequem von daheim erledigen können - und mit dem wir so ganz nebenbei (und mit richtig viel Spaß!) auch noch bis zu 400 Kalorien verbrennen: Smart Hula Hoop ist das Workout der Stunde. Denn es ist perfekt für alle, die ohne großen Aufwand und Quälerei abnehmen möchten. Bevor Sie mit dem Training loslegen, hätten wir aber noch 3 hilfreiche Tipps für Sie, mit denen Sie auch wirklich das Maximum aus Ihrem Workout herausholen.
Im Video: Helfen Schüssler Salze wirklich beim Abnehmen?
Smart Hula Hoop: 3 Tipps, um schneller abzunehmen
1. Das richtige Gewicht
Bevor Sie einen Smart Hula Hoop kaufen, sollten Sie unbedingt auf das richtige Gewicht achten. Denn das hat einen großen Einfluss darauf, wie erfolgreich das Workout und das damit verbundene Abnehmen sind. Generell gilt: Je schwerer der Smart-Hula-Hoop-Reifen ist, desto intensiver und effektiver ist auch das Training. Das gilt übrigens auf für das Training mit einem klassischen Hula-Hoop-Reifen. Und klar, auch die Geschwindigkeit kann dazu beitragen, dass Sie noch schneller Erfolge beim Abnehmen sehen. Überfordern Sie sich aber bitte nicht!
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2. Auf Modelle mit Noppen setzen
Da der Smart Hula Hoop sich individuell auf die Größe anpassen lässt und einfach um den Körper "geschnallt" wird, ist das Training schon per se deutlich effektiver als ein Workout mit dem klassischen Hula-Hoop-Reifen. Schließlich kommt es zu keiner Unterbrechung mehr, da das Runterfallen des Reifens wegfällt. Um den Kalorienverbrauch noch zu steigern und den Stoffwechsel ordentlich auf Touren zu bringen, sollten Sie beim Kauf unbedingt auf ein Modell mit Noppen setzen. Die Massagenoppen in der Innenseite des Reifens regen die Durchblutung an und trainiert die Bauchmuskeln, was sich wiederum positiv auf die Fettverbrennung auswirkt.
Kauf-Tipp:Hier können Sie den Beststeller Smart Hula Hoop von Swiss Activa+ kaufen >>
3. 20 bis 30 Minuten täglich genügen
Das Schöne am Smart Hula-Hoop? Schon kurze Trainingseinheiten von 20 bis 30 Minuten genügen, um mit dem angesagten Workout Gewicht zu verlieren. Je nachdem, wie schwer Ihr Reifen ist und auf welches Tempo Sie beim Training setzen, sind pro Stunde locker 400 verbrannte Kalorien drin. Doch Achtung: Abnehmen mit Smart Hula Hoop klappt natürlich nur, wenn Sie zusätzlich zum Training auf eine gesunde Ernährung mit reichlich Proteinen und frischen Lebensmitteln setzen! Wer nach dem Workout auch weiterhin zu Fastfood greift, lässt den positiven Vorher-Nachher-Vergleich in weite Ferne rücken...
