Der grüne Refresher
Goji-Schoko-Shake
Chia-Nuss-Shake
Der Acai-Limetten-Smoothie enthält eine ideale Kombination aus kurz- und langkettigen Kohlenhydraten, die den Körper während der gesamten Trainingseinheit mit der notwendigen Energie versorgt. Durch das hochwertige Acai-Produkt wird dem Körper für die sportliche Leistung bedeutende Nährstoffe zugeführt, insbesondere Eisen, Calcium und Vitamin B1. Abgerundet wird der Acai-Shake durch anregendes Guarana-Pulver und antioxidativ wirksames Vitamin C aus den Erdbeeren. Der Superfood-Shake ist vegan, gluten- und laktosefrei.
Zutaten
- 300 ml Reismilch
- 100 g Erdbeeren
- 30 g Shake-Pulver, wie z.B. Squeezy Carbo-Load-Drink,
- Geschmack Limette
- 2 TL Acai-Pulver
- ½ TL Guarana-Pulver
Zubereitung
- Erdbeeren waschen und klein schneiden.
- Zusammen mit dem Shake-, Acai- und Guarana-Pulver sowie mit etwas Milch im Mixer oder mit dem Stabmixer pürieren.
- Die restliche Milch hinzugießen und weiterpürieren, bis der Shake schön cremig ist.
- Den fertigen Drink in ein Glas gießen.
Tipp: Wenn Sie Ihren Shake etwas süßer mögen, verwenden Sie sehr reife Früchte für die Zubereitung!
Pro Shake: 341 kcal, 8,1 g Eiweiß, 9,3 g Fett, 54 g Kohlenhydrate
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