Das große Sauna ABC Hamam & Rhassoul-Bad

In Finnland sagt man: Eine Frau ist nach dem Saunagang am schönsten. Aber haben Sie schon von den wohltuenden Wirkungen der Banja, dem Caldarium oder dem Rhassoul-Bad gehört?



Hamam
Traditionell „baden“ Frauen und Männer hier getrennt und hüllen sich in ein spezielles Baumwolltuch (Pestemal). Nach einer 20-minütigen Entspannung im orientalischen Dampfbad wird der Körper von einer Badefrau mit einem Peeling gereinigt, gewaschen und mit ätherischen Ölen massiert. Anschließend erholt man sich in einem kühleren Raum. Die hohe Luftfeuchtigkeit von etwa 95 Prozent und Temperaturen um 45 bis 55 Grad im Hamam lindern Verspannungen, regen den Kreislauf an und sind genau das Richtige, um Stress abzubauen. Der warme Nebel und das Reinigungsritual wirken wie ein Jungbrunnen für die Haut: Sie wird glatter, schimmert rosig und fühlt sich hinterher wunderbar geschmeidig an.

Gut für:  alle ohne Kreislaufprobleme. Bei sehr empfindlicher Haut oder Sonnenbrand sollte man besser auf das Peeling verzichten.

Adressen: In Deutschland entstehen immer mehr Hamams. Einige sind sogar komplett im türkisch-orientalischen Stil gestaltet, z. B. www.hansedom.de, www.hamburg-hamam.de, www.schloss-elmau.de.

Rhassoul-Bad
Diese orientalische Behandlung regt die Durchblutung an, stärkt das Immunsystem und sorgt für streichelzarte Haut. Heilschlämme werden auf einzelne Körperpartien verteilt und dann im Kräuterdunstraum – dem Rhassoul – einmassiert. Zugleich entsteht durch Kräuterdämpfe eine kräftige Überwärmung. Die Temperatur und das Raumklima steigen dabei stetig, aber langsam bis zu 50 Grad und einer Luftfeuchtigkeit von bis zu 80 Prozent an. Daher wird der Kreislauf nicht zu sehr belastet. Der Gang endet nach 30 Minuten mit einer Dusche und einer Ruhephase.

Gut für: Sauna-Freunde mit Kreislaufproblemen (der langsame Temperaturanstieg belastet nur gering) und für jene mit empfindlicher Haut (die Schlämme sind ganz sanft und gut verträglich).

Adressen: Das Rhassoul-Bad wird oft in Verbindung mit einem Hamam angeboten, z. B. www.hufeland-therme.de.

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Autor:
Franziska Stelter