Wellness-Oase Massage mit Minze

Ist Ihr Terminkalender meist genauso voll wie die Geschäfte am Samstag Nachmittag? Dann raten wir Ihnen: Entspannen Sie sich. Mit diesen Verwöhn-Ritualen wird Ihr Badezimmer zum Wellness-Tempel für zu Hause.

 

4. Massage mit Minze

Minz-Massage
Manche schwören auf die heiß-kalte Dusche, um den Winter-Blues wegzuspülen. Dabei gibt es doch angenehmere Stimmungsmacher. Unser Vorschlag: Eine Kopfmassage mit konzentrierter Minz-Lotion wirkt Wun der (z. B. von Origins). Einen Trop fen auf die Fingerspitzen geben, kreisend in die Schläfen massieren, dann den Nacken hochfahren bis zum Scheitel. Und für den Körper: eine Lavendel-Dusche (z. B. von The Body Shop) mit anschließendem Rosen-Peeling (z. B. von Annick Goutal). Perfektes Finish: reichhaltige Körperbutter mit Shea-Öl und Vitaminen (z. B. von J. S. Douglas Söhne).

5. Fingerübung

Pst! Bitte nicht stören. Für diese Yogaform braucht man Fingerspitzengefühl – und viel Konzentration. Doch der Ein - satz lohnt sich. Schon wenige Minuten genügen, und der Energiefluss wird über die Reflexzonen harmonisiert. Sehr wirksam: das „Lotos-Mudra“. In den Schneidersitz gehen. Zuerst Finger einzeln massieren. Hände in Schulterhöhe so zusammenlegen, dass sich nur die Handkanten und Fingerkuppen berühren wie die Knospe der Lotosblüte. Die drei mittleren Fingerkuppen lösen, weit spreizen. Nach vier tiefen Atemzügen wieder zur Knospe schließen. Mehrmals wiederholen.

6. Detox-Kur

Detox-Kur
Warum nicht mal richtig schön faul sein – und dabei im „Salzhemd“ schwitzen. Das strafft das Bindegewebe und hat fast den entschlackenden Effekt eines Saunaganges, weil der Stoffwechsel extrem angeregt wird. So funktioniert’s: 50 Gramm Meersalz (ca. 4 EL) in 1 Liter warmem Wasser auflösen. Baumwoll-T-Shirt eintauchen, gut auswringen und anziehen. In ein großes Handtuch und eine Decke wickeln. Auf dem Sofa oder im Bett mindestens 30, besser gleich 60 Minuten schwitzen und hinterher gut abduschen. Die Haut ist prall und glatt und Sie selbst sind angenehm müde.

 

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