Die wunderschöne Blume ist nicht nur etwas fürs Auge, sondern verhilft uns auch zu einer ruhigen Nacht. Die Inhaltsstoffe beruhigen angespannte Nerven und erleichtern so das Einschlafen. Die Zubereitung in Form von Tee ist hier empfehlenswert. Geben Sie ein bis zwei Teelöffel getrocknete Passionsblume auf einen Liter kochendes Wasser und lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen.

Die hübschen und süß duftenden Jasminblüten geleiten uns sanft in den Schlaf. Forscher der Universität Düsseldorf fanden heraus, dass der Geruch von Jasminblüten mit der Wirkung von Valium vergleichbar ist. Der Effekt von Jasminblüten auf unseren Schlaf ist ähnlich stark wie der von chemischen Starkmitteln, macht aber nicht abhängig. Geben Sie einige Tropfen Jasminblütenöl auf Ihr Kopfkissen und träumen Sie schön.

Das hübsche lila Kraut ist wohl jedem bekannt. Genau wie seine beruhigende und entspannende Wirkung. Lavendel hilft gegen Ängste und Anspannung und wirkt so ideal als natürliches Schlafmittel. Legen Sie ein frisch gepflücktes Sträußchen Lavendel auf Ihren Nachttisch oder tröpfeln Sie etwas ätherisches Lavendelöl auf Ihr Kopfkissen, um besser zu schlafen.

Was nach Bier klingt, hat noch mehr Facetten. Die Pflanze wirkt durch seine Bitterstoffe ebenfalls positiv auf unseren Schlaf und hat einen beruhigenden Effekt. Dafür aus Hopfen einen Tee zubereiten: Ein bis zwei Teelöffel zerkleinerte Hopfenzapfen mit heißem Wasser überbrühen und rund 10 Minuten ziehen lassen.

Baldrian ist das berühmteste natürliche Schlafmittel – und das nicht ohne Grund. Schon eine Stunde nach der Einnahme wirkt das Kraut sehr gut gegen Schlafstörungen, berichten Wissenschaftler. Nehmen Sie Baldrian als Schlafmittel in Form von Tee zu sich. Etwa einen Teelöffel der getrockneten Baldrianwurzel mit heißem Wasser überbrühen und für ca. 15 Minuten ziehen lassen. Den Tee eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken.