"Crazy Sexy Wechseljahre": Ein Podcast von FÜR SIE

Über die Wechseljahre wird nur selten gesprochen – und wenn, dann hinter vorgehaltener Hand. Dass sie Angst machen können und leider selbst im Jahr 2023 noch immer mit einem Tabu belegt sind, das wollen wir mit unserem Podcast "Crazy Sexy Wechseljahre" dringend ändern. Ganz egal, ob es um Schlafstörungen, Hitzewallungen, Ernährung oder auch um Sex geht – wir nehmen kein Blatt vor den Mund, wenn wir uns den Dingen widmen, die Frauen in dieser aufregenden Phase wirklich bewegen. Denn Angst ist niemals geboten, selbst nicht in dieser herausfordernden zweiten Hälfte eines Lebens, in der wir plötzlich mit dem schmerzhaft unsexy Wort Menopause konfrontiert werden. Präsentiert wird der Podcast von keiner geringen als Angela Löhr: Die Autorin hat bereits zahlreiche Frauen in den Wechseljahren unterstützt, inspiriert und vernetzt. Mit der redaktionellen Power der FÜR SIE im Rücken will sie Frauen nun dazu empowern, die Wechseljahre als etwas Positives zu erleben – als etwas, dass zwar crazy, aber eben auch ganz schön sexy ist.

Jetzt auf Spotify: Hier können Sie den FÜR SIE Podcast "Crazy Sexy Wechseljahre" direkt auf Spotify anhören – und natürlich abonieren! >>

"Crazy Sexy Wechseljahre": Alle Folgen auf einen Blick

#43: Beachbody 50 plus | Die besten Last-Minute-Übungen für den Sommer am Strand

Wenn der Sommer in den Startlöchern steht, machen sich viele Frauen wieder Gedanken darüber, ob sie sich am Strand im Bikini oder Badeanzug zeigen möchten. Personal Trainerin Sandra Albuschat lebt auf Ibiza und arbeitet dort mit Teilnehmerinnen in Einzel- und Gruppenkursen, die gezielt ihre Muskeln trainieren möchten. In der 43. Folge sprechen wir mit ihr über das richtige Training für jeden individuellen Körper, stimmige Proportionen, wie entscheidend die Ausstrahlung eigentlich ist und darüber, warum auch Entspannungsphasen wichtig sind.

Übungen, die Sie spielend leicht in den Alltag integrieren können und alle weiteren Infos zu der Folge gibt es hier >>

Folge #43 auf Spotify anhören:

#42: Venusvenen | Was tun bei geschwollenen Beinen, Krampfadern, Besenreisern & Co.?  

Dr. med. Kerstin Schick ist Gefäßchirurgin aus Leidenschaft. Sie ist sich sicher: Frauen- und Männerbeine unterscheiden sich voneinander – und das nicht nur äußerlich, denn Frauenbeine brauchen eine spezielle Form der Behandlung. In der 42. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" spricht sie mit Angela Löhr über frauenspezifische Venenerkrankungen. Außerdem verrät sie, was Frauenbeine gesund, stark und schön macht.

Warum Frauenbeine häufiger von Venenerkrankungen betroffen sind und weitere Infos zur Folge verraten wir hier >>

Folge #42 auf Spotify anhören:

#41: Beckenboden-Power | Mit Body Love zur starken Mitte

Coco Berlin ist zertifizierte Beckenbodenexpertin, Bewegungstherapeutin und Autorin des Erfolgstitels »Pussy Yoga«. In der 41. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" verrät sie Angela Löhr, wie wir Frauen uns wieder mit unserer körperlichen Mitte, unserem Beckenboden verbinden können. Und dafür hat sie sogar die eine oder andere Übung im Gepäck!

Was in den Wechseljahren mit dem Becken passiert und weitere Infos zur Folge verraten wir hier >>

Folge #41 auf Spotify anhören:

#40: Styling-Lust statt Styling-Frust | Wie du dein neues Wohlfühl-Styling findest

Mode, Minimalismus und Menopause – das bringt Viola Haderlein aus Berlin unter einen stylischen Hut: Als Style-Coach begleitet sie Frauen, ihre Style-Essenz und modische Balance wiederzufinden. In der 40. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" verrät sie Angela Löhr, wie Frauen in den Wechseljahren ihren Stil neu entdecken können.

Worauf es beim Styling in den Wechseljahren wirklich ankommt und weitere Infos zur Folge >>

Folge #40 auf Spotify anhören:

#39: Hormonyoga | Hilft das denn in den Wechseljahren?

Mit Hormonyoga den Hormonhaushalt in Balance bringen? Das funktioniert – vor allem in den Wechseljahren. In der 39. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf Holistic Health- und Lifestylecoach Heike Brandt. Und die hat nicht nur eine Menge Infos zum Thema Hormonyoga mitgebracht, sondern auch eine Übung, mit der wir ganz easy Energie in unseren Körper bringen.

Was es mit Hormonyoga auf sich hat – und noch mehr Infos zur Folge gibt es hier >>

Folge #39 auf Spotify anhören:

#38: TCM | Smart Aging mit der Traditionellen Chinesischen Medizin

Die Wechseljahre sind das Alter, wo das Älterwerden ganz bewusst beginnt – da ist sich Katharina Ziegelbauer sicher. Sie ist Autorin mehrerer Bücher und bietet Onlineprogramme und Online-Workshops zur Ernährung nach TCM an. In der 38. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" verrät sie Angela Löhr mehr über die Traditionelle Chinesische Medizin. Und auch, wie sich mit der traditionellen Heilkunde der Alterungsprozess verlangsamen lässt …

Noch mehr Infos zur Folge gibt es hier >>

Folge #38 auf Spotify anhören:

#37: Richtungswechsel | Raus aus der Sackgasse!

Susanne Pillokat-Tangen und Nicole Frenken begleiten als Mentorinnen schon seit über 25 Jahren Unternehmerinnen bei ihrem Business-Aufbau. Sie sind sich sicher: Jede Frau kann mit ihrem Herzensthema erfolgreich ein Business aufbauen – es kommt nur auf das richtige Mindset an! In der 37. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" verraten sie Angela Löhr ihre wichtigsten Tipps für einen Richtungswechsel im Kopf.

Wie der Wechsel im Kopf gelingt – und weitere Infos zur Folge gibt es hier >>

Folge #37 auf Spotify anhören:

#36: Die gereizte Frau | Sind die Wechseljahre nur ein persönliches oder auch ein gesellschaftliches Thema?

Miriam Stein ist mit Anfang 40 von den Wechseljahren überrascht worden – und dann tief eingestiegen in das letzte Tabu der Frauengesundheit. In der 36. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" übt sie deutlich Kritik daran, wie die Gesellschaft mit Frauen im Wechsel umgeht und verrät Angela Löhr, warum es sich lohnt, die Wechseljahre auch in der Öffentlichkeit zum Thema zu machen.

3 Gründe, die Wechseljahre zu einem Thema zu machen – und weitere Informationen zur Folge gibt es hier >>

Folge #36 auf Spotify anhören:

#35: Zu früh im Wechsel | In 7 Schritten vom Hormonchaos in die Balance

Stefanie Rueb hat mit 42 Jahren die Diagnose "zu früh in den Wechseljahren" bekommen. Sich einfach damit abzufinden, kam für sie jedoch nicht infrage. Stattdessen ließ sie sich zum HormonCoach ausbilden – und war damit in der Lage, sich selbst zu helfen. In der 35. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" verrät sie Angela Löhr, wie man in nur 7 Schritten vom Hormonchaos zurück in die Balance kommt.

Alle 7 Schritte im Überblick und weitere Infos zur Folge >>

Folge #35 auf Spotify anhören:

#34: Zuckerfrei zum Abnehmen | Was der Verzicht auf Zucker bringen kann

Ist Zucker wirklich ein Bösewicht? Und worüber sprechen wir genau, wenn wir über Zucker reden? In der 34. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf Ernährungswissenschaftlerin Dr. Heike Franz. Sie weiß, worauf es beim Verzicht auf Zucker wirklich ankommt – und welche Fallen im Supermarkt lauern …

Noch mehr Infos zur Folge gibt es hier >>

Folge #34 auf Spotify anhören:

#33: Stoffwechsel in den Wechseljahren: Was uns am Abnehmen hindert und wie wir es endlich wirklich schaffen können

In den Wechseljahren nehmen Frauen häufig schneller zu. Schuld daran ist der sinkende Östrogenspiegel, welcher auch für die Insulinregulierung im Körper zuständig ist. Was ändert sich in den Wechseljahren im Körper und welche Auswirkungen hat die Abnahme des Hormons auf den Stoffwechsel? In der 33. Folge des Podcasts klärt Angela Löhr diese Fragen mit der Biologin Dr. Kerstin Kempf. 

Hier finden Sie weitere Informationen zu der Folge >> 

Folge #33 auf Spotify anhören: 

#32: Wechseljahreskrise in der Partnerschaft | Die fünf Sprachen der Liebe

In den Wechseljahren kriselt es oft auch in der Partnerschaft – doch keine Sorge, denn Love Coach Olaf Schwantes hat ein paar wertvolle Tipps für uns: In der 32. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" spricht Angela Löhr mit ihm über die fünf Sprachen der Liebe und darüber, wie Paare sich endlich wieder annähern können.

Was es mit den fünf Sprachen der Liebe auf sich hat, verraten wir hier >>

Folge #32 auf Spotify anhören: 

#31: Slow Sex in den Wechseljahren | Weg mit dem Druck im Bett

Haben wir es im Bett zu eilig? Diese Frage stellen sich Angela Löhr und Ilona Tamas in der 31. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre". Ilona Tamas ist Coach für Weiblichkeit und Sexualität – und sie verrät uns nicht nur, wie Slow Sex funktioniert, sondern auch, welche Vorteile der langsame Sex vor allem in den Wechseljahren mit sich bringt.

Noch mehr Infos zur Folge haben wir hier für Sie >>

Folge #31 auf Spotify anhören: 

#30: Gesund schlafen | Schlafprobleme in den Wechseljahren aus medizinischer Sicht

In der 30. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf Dr. Martin Schlott. Der Schlafcoach weiß, wie wichtig guter Schlaf für die Gesundheit ist – und warum es ausgerechnet unsere Hormone sind, die eine wichtige Rolle spielen, wenn es um ein gesundes Schlafverhalten geht.

Hier gibt es noch mehr Infos zur Folge >>

Folge #30 auf Spotify anhören: 

#29: Keine Taille mehr? | Eine ganz andere Lösung für lästige Figurprobleme

Warum wollen wir immer wieder unseren Körper verändern? Diese Frage stellen sich Angela Löhr und Meike Rensch-Bergner in einer besonders kreativen 29. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre". Meike Rensch-Bergner ist Autorin zweier Standardwerke über Schnittänderungen für Hobbyschneiderinnen und weiß, wie man seinen Körper mit selbst genähter Kleidung toll in Szene setzt. Sie ist sich sicher: Nähen lernen kann wirklich jeder!

Noch mehr Infos zur Folge gibt es hier >>

Folge #29 auf Spotify anhören: 

#28: Schlafstörungen in den Wechseljahren | Die 10 besten Tipps bei Einschlaf- oder Durchschlafproblemen

Der Schlaf ist aus Ayurvedasicht eine der wichtigsten Säulen für das Wohlbefinden. In der 28. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf Sunita Ehlers, die wichtige Anregungen und Tipps für einen erholsamen Schlaf liefert und uns verrät, welche Methoden dabei helfen, sich zu entspannen. Wir sprechen zudem darüber, warum eine Gewichtsdecke eine tolle Möglichkeit ist, um sich zusätzlich zu erden. Präsentiert wird die Folge von CURA of Sweden. 

Weitere Infos zu der Folge finden Sie hier >> 

Folge #28 auf Spotify anhören: 

#27: Sonderausgabe | Welt-Menopause-Tag

In einer Sonderausgabe zum Welt-Menopause-Tag trifft Angela Löhr in der 27. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" auf Dr. med. Sheila de Liz und Dr. med. Verena Breitenbach. Die beiden Expertinnen verraten uns, warum es gleich mehrere Gründe gibt, diesen besonderen Tag zu feiern – und was uns dabei hilft, selbstbestimmt durch die Wechseljahre zu gehen. Diese Folge wird präsentiert von Always Discreet und Hair Biology. 

Weitere Infos zu der Folge finden Sie hier >> 

Folge #27 auf Spotify anhören: 

#26: Die Power der Natur | Welche Pflanzen helfen wirklich?

In der 26. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf die Heilpraktikerin Alexandra Broll und spricht mit dieser über typische Beschwerden der Wechseljahre wie Schlafstörungen oder Hitzewallungen. Gemeinsam stellen sie fest, welche Hormone eigentlich für das Hormonchaos verantwortlich sind, und welche pflanzlichen Mittel wirklich helfen. 

Noch mehr Infos zur Folge haben wir hier für Sie >>

Folge #26 auf Spotify anhören: 

#25: Vitamine & Co. in den Wechseljahren | Welche Mikronährstoffe sollten wir im Visier haben?

In der 25. Ausgabe von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf Prof. Dr. Kai J. Bühling, den wir bereits aus früheren Podcast-Folgen kennen. Er weiß, warum Mikronährstoffe in den Wechseljahren so wichtig sind – und wie wir herausfinden, ob wir mit Vitaminen, Mineralstoffen & Co. „gut versorgt“ sind.

Noch mehr Infos zur Folge haben wir hier für Sie >>

Folge #25 auf Spotify anhören: 

#24: Image der Wechseljahre | Warum ist der Ruf so mies? 

In der 24. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf Autorin Kaja Andrea Otto und spricht mit ihr über das schlechte Image der Wechseljahre. Gemeinsam gehen sie der Frage auf den Grund, warum sich Frauen für den neuen Lebensabschnitt schämen und was dies mit patriarchalen Strukturen zu tun hat. Das Ziel des Gesprächs ist es, Frauen dazu zu animieren, ein positives Gefühl in der neuen Phase des Lebens zu entwickeln.

Weitere Infos zu der Folge gibt es hier >> 

Folge #24 auf Spotify anhören: 

#23: Gelenkbeschwerden | So läuft es auch im Wechsel wie geschmiert …

Angela Löhr widmet sich in der 23. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" einem der wohl häufigsten Symptome in den Wechseljahren – den Gelenkbeschwerden. Zu Gast ist Dr. med. Meike Diessner. Und die weiß, warum sich die Gelenke ausgerechnet in den Wechseljahren bemerkbar machen und wie sich Beschwerden einfach lindern lassen.

Weitere Infos zur Folge haben wir hier für Sie >>

Folge #23 auf Spotify anhören:

#22: Bodypositivity sagt sich so leicht | Über Körperlichkeit in den Wechseljahren

In der 22. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf Aloka Wunderwald, eine echte Expertin rund um die Wechseljahre. Sie gibt uns nicht nur Tipps für die richtige Ernährung und Bewegung – sondern auch für einen selbstbewussten Umgang mit der körperlichen Veränderung in den Wechseljahren. Kurzum: „Bodypositivity“.

Noch mehr Infos zur Folge finden Sie hier >>

Folge #22 auf Spotify anhören:

#21: Make-up 40 plus | Die ultimativen Tipps für eine natürlich schöne Ausstrahlung ...

In der 21. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" dreht sich alles um das Thema Schönheit. Gemeinsam mit Make-up-Artist Anja Frankenhäuser klärt Angela Löhr, wie sich die Haut im Alter verändert und welche Auswirkungen dies auf die eigene Beauty-Routine hat. Erlaubt ist, was gefällt! So viel sei schon einmal verraten. Allerdings hat die Expertin wertvolle Tipps für uns und kennt die besten Tricks, um die natürliche Schönheit bestmöglich zu betonen.

Schön durch die Wechseljahre? Hier finden Sie die wichtigsten Infos zu der Folge >> 

Folge #21 auf Spotify anhören:

#20: Perimenopause | Warum die Wechseljahre früher beginnen als viele Frauen denken ...

In der 20. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf die Gründerin von XbyX – Women in Balance Peggy Reichelt und spricht mit ihr über das Thema Perimenopause. Gemeinsam gehen sie den Veränderungen des Hormonhaushaltes auf den Grund und erklären, welche Auswirkungen diese Zeit auf den eigenen Körper und das Wohlbefinden hat. 

Verfrühte Wechseljahre? Hier finden Sie alle Infos zu dem wichtigen Thema >> 

Folge #20 auf Spotify anhören:

#19: Waldbaden | Mit Stressprävention zurück zur Balance …

In der 19. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr auf Waldbaden- und Waldtherapie-Guide Kathrin Sohst. Sie verrät, wie Frauen in den Wechseljahren zurück zu ihrem ureigenen Weg finden – und beim Waldbaden aus dem Kopf, ins Herz, ins Fühlen kommen.

Warum Waldbaden gut für die Gesundheit ist? Hier gibt es alle wichtigen Infos zur Folge >>

Folge #19 auf Spotify anhören:

#18: Holy Shit | Was der Darm mit Wechseljahresbeschwerden zu tun hat …

Wechseljahre und Darmbeschwerden – gleich zwei "Tabu-Themen" auf einmal, denen sich Angela Löhr in der 18. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" widmet. Zu Gast ist die spirituelle Apothekerin Ann-Katrin Kossendey Koch. Und die weiß, was dem Darm in den Wechseljahren so richtig guttut!

Was man gegen Darmbeschwerden in den Wechseljahren tun kann und weitere Infos zur Folge verraten wir hier >>

Folge #18 auf Spotify anhören:

#17: Hautveränderungen | Wenn die Haut trocken, dünn und faltig wird …

In den Wechseljahren wird die Haut trockener, dünner und faltiger. Doch warum ist das eigentlich so – und kann man etwas dagegen tun? In der 17. Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" trifft Angela Löhr noch einmal auf Dermatologin Dr. Sarah Bechstein, um mit ihr über Hautveränderungen in den Wechseljahren zu sprechen.

Weitere Infos zum Thema und welchen Fehler man bei der Gesichtspflege in den Wechseljahren auf keinen Fall machen sollte, verraten wir hier >>

Folge #17 auf Spotify anhören:

#16: Sehkraft | Warum sie sich in den Wechseljahren verändert

In der 16. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" widmet sich Angela Löhr der Frage, warum sich die Augen in den Wechseljahren verändern und was betroffene Frauen tun können, damit eine bestmögliche Sehkraft erhalten bleibt. Gemeinsam mit Maike Textor, der Leitung Marketing DACH bei Rodenstock, werden Unterschiede von diversen Brillenarten herausgestellt und besprochen, was Sie tun können, um den Durchblick zu behalten. 

Alles rund um das Thema Sehkraft in den Wechseljahren und weitere Infos zur Folge haben wir hier für Sie >>

Folge #16 auf Spotify anhören:

#15: Abnehmen | Warum das nur mit Detox funktioniert …

In der 15. Folge widmet sich Angela Löhr der Frage, warum Abnehmen in den Wechseljahren nur mit regelmäßigem Detox funktioniert – und was die Periode damit zu tun hat. Zu Gast ist Ökotrophologin, Journalistin und Detox-Expertin Petra Orzech.

Mehr Infos zur Folge und wie Sie Detox in Ihren Alltag integrieren können, verraten wir hier >>

Folge #15 auf Spotify anhören:

#14: Scheidentrockenheit in den Wechseljahren | Was man dagegen tun kann …

Scheidentrockenheit – ein besonders sensibles Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft. In der 14. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" spricht Angela Löhr deshalb mit einem alten Bekannten: Prof. Dr. Kai J. Bühling ist niedergelassener Frauenarzt und Leiter der Hormonsprechstunde im Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Er kennt die Ursachen für Scheidentrockenheit in den Wechseljahren – und weiß, was man dagegen tun kann.

Mehr Infos zur Folge und Tipps gegen Scheidentrockenheit in den Wechseljahren verraten wir hier >>

Folge #14 auf Spotify anhören:

#13: Haarausfall | Was in den Wechseljahren wirklich hilft

Gerade in den Wechseljahren haben viele Frauen vermehrt mit Haarausfall zu kämpfen. Sich verrückt machen? Sollten wir uns aber trotzdem nicht – so Dermatologin Dr. Sarah Bechstein. In der 13. Podcast-Folge von "Crazy Sexy Wechseljahre" sprechen Angela Löhr und Dr. Sarah Bechstein aber nicht nur über die Ursachen, die Expertin verrät noch dazu hilfreiche Tipps und Tricks. Und: Wann ein Arztbesuch wirklich notwendig ist.

Noch mehr spannende Infos zur Folge verraten wir hier >>

Folge #13 auf Spotify anhören:

#12: Let’s talk about Sex | Es geht auch noch in der Menopause ...

In der 12. Folge unseres Podcasts spricht Angela Löhr über das Thema Sex – und dafür hat sie sich Sexologin Ann-Marlene Henning ins Studio eingeladen. Viele von Ihnen kennen bestimmt ihre TV-Doku „Make Love – Liebe machen kann man lernen.“ Mit Angela diskutiert sie in der heutigen Folge alles rund um die schönste Nebensache der Welt – auch in den Wechseljahren – und was wir alle über Sex wissen sollten …

Mehr zum Thema Sex in den Wechseljahren und alles Wichtige rund um die 12. Folge erfahren Sie hier >>

Folge #12 auf Spotify anhören:

#11: Männliche Gynäkologen | Wie gut ist Frau in den Wechseljahren bei einem Mann aufgehoben?

Natürlich spricht Angela Löhr in der 11. Folge mit einem Mann: Prof. Dr. Kai J. Bühling. Er ist niedergelassener Frauenarzt, Autor, doziert als Hochschullehrer am UKE, leitet eine Hormonsprechstunde und sein Spezialgebiet ist die gynäkologische Endokrinologie – die Lehre der Hormone. Angela Löhr verrät er, warum er sich gerade für diesen Beruf entschieden hat und warum Frauen bei einem männlichen Frauenarzt vielleicht sogar besser aufgehoben sind ...

Noch mehr Infos zur Folge gibt es hier >>

Folge #11 auf Spotify anhören:

#10: Hormonelle Achterbahn | Wie wir auf natürliche Weise damit klarkommen

Hormonelle Achterbahn in den Wechseljahren: Damit muss sich wohl jede Frau irgendwann in ihrem Leben beschäftigen. In der 10. Folge spricht Angela Löhr mit Hormoncoach, Buchautorin und Podcasterin Rabea Kieß. Sie berät Frauen im Wechsel und kennt die Probleme: Erschöpfung, Heißhunger, Migräne, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, und, und, und! Sie weiß genau, wie Frauen mit den Hormonschwankungen am besten umgehen – auf natürliche Weise.

Hier erfahren Sie mehr über die Folge >>

Folge #10 auf Spotify anhören:

#9: Hitzewallungen | Mit der richtigen Ernährung loswerden?

Viele Frauen in den Wechseljahren kennen genau DAS: Hitzewallungen und Nachtschweiß! Was kann man dagegen wirklich tun? Angela Löhr spricht in dieser Folge mit Ernährungsberaterin Katharina Ziegelbauer. Sie ernährt sich nach der traditionellen chinesischen Medizin – und hat deswegen keine Hitzewallungen. Wie geht das?

Noch mehr Infos zur Folge finden Sie hier >>

Folge #9 auf Spotify anhören:

#8: Mindset & Persönlichkeit | Warum ich ticke, wich ich ticke

"In jedem Wechsel liegt eine Chance!" In dieser Folge spricht Angela Löhr mit Unternehmerin und Mindsetcoach Kerstin Wemheuer. Kerstin hilft Frauen dabei, Entscheidungen zu treffen, ins Handeln zu kommen und erfolgreich und nachhaltig Ziele zu erreichen. Mehr über Kerstins Arbeit – und warum sie die Wechseljahre auch besonders sexy findet – hört ihr in der Folge. Viel Spaß!

Hier finden Sie noch mehr Infos zur Folge >>

Folge #8 auf Spotify anhören:

#7: Hormone nehmen | Muss das sein?

Mit Gynäkologin und Hormon-Expertin Dr. Anneliese Schwenkhagen spricht Angela Löhr heute über ein durchaus umstrittenes Thema: die Hormonersatztherapie.

Hier finden Sie noch mehr Infos zur Folge >>

Folge #7 auf Spotify anhören:

#6 Sind die Wechseljahre wie die Pubertät? | Angela beantwortet Ihre Fragen

In der sechsten Folge hat Angela Löhr auf all Ihre Fragen eine Antwort. Wie lange dauern die Wechseljahre wirklich? Kann man in den Wechseljahren auch überhaupt keine Beschwerden haben? Muss ich Hormone nehmen? Wie werde ich die lästigen Rettungsringe wirklich los – und sind die Wechseljahre eigentlich wie die Pubertät?

Hier finden Sie noch mehr Infos zur Folge >>

Folge #6 auf Spotify anhören:

#5 Sport | SO hilft die richtige Bewegung in den Wechseljahren …

Sport ist kein Mord, sondern ein MUSS – auch in den Wechseljahren. In der fünften Folge spricht Angela Löhr mit Gesundheitsexpertin, Lauftrainerin, Dozentin und Autorin Béatrice Drach. Sie gibt Tipps, welche Bewegung die richtige ist und wie Sport die Beschwerden in den Wechseljahren sogar lindern kann. Also, sagen Sie Ihrem Schweinehund gerade zum neuen Jahr den Kampf an!

Hier gibt es noch mehr Infos zur Folge und die besten Tipps für mehr Motivation beim Sport >>

Folge #5 auf Spotify anhören:

#4 Stress | Das macht Stress mit uns in den Wechseljahren ...

Stress dich nicht so! Das gilt in jeder Lebenslage – und natürlich auch in den Wechseljahren. In der vierten Folge spricht Angela Löhr mit Sunita Ehlers über die Vermeidung und Auswirkung von Stress sowie über Schlafstörungen. Sunita ist Expertin für Achtsamkeit und ganzheitliche Gesundheit und hat einige Tipps parat, wie Sie dem alltäglichen Stress den Kampf ansagen können.

Noch mehr Infos zur Folge und der ultimative Tipp gegen Stress in den Wechseljahren >>

Folge #4 auf Spotify anhören:

#3 Katja Burkard in den Wechseljahren | Wann es bei ihr "Klick" gemacht hat …

In der dritten Folge hat Angela Löhr einen ganz besonderen Gast: RTL-Moderatorin Katja Burkard. Katja steckt nicht nur selber in den Wechseljahren, sondern hat – genau wie Angela – ein Buch über das Thema geschrieben. Wann es bei Katja in Bezug auf die Wechseljahre „Klick“ gemacht hat, warum sie Probleme bei der Beratung von Frauen sieht und welchen Platz die Wechseljahre im Showbiz haben, verrät sie hier.

Alles zur Podcast-Folge und Katja Burkards Geheim-Tipps für die Wechseljahre finden Sie hier >>

Folge #3 auf Spotify anhören:

#2 Abnehmen | SO klappt es auch in den Wechseljahren

Egal in welchem Alter – die Kilos spielen doch immer irgendwie eine Rolle. Leichter wird das Abnehmen in den Wechseljahren natürlich nicht, aber mit ein paar Tipps & Tricks purzeln auch da die Kilos. In der heutigen Folge spricht Angela Löhr mit Ernährungs-Expertin Dr. Heike Franz. Sie weiß genau, worauf es beim Abnehmen in den Wechseljahren ankommt – und wie es klappt. Viel Spaß!

Noch mehr Infos zur Folge und warum Sie in den Wechseljahren keine Diät brauchen >>

Folge #2 auf Spotify anhören:

#1 Das Wechseljahre-ABC | Was Sie wirklich wissen müssen…

Menopause, Prämenopause, Postmenopause, die biologische Uhr tickt, Klimakterium, Hormonschwankungen, Schweißausbrüche, Schlafmangel... Es gibt so einige Begriffe, die uns sofort in den Kopf schießen, wenn wir an die Wechseljahre denken. Welche Begriffe wirklich wichtig sind und was Frauen und auch Männer wissen sollten, klären wir in der ersten Folge.

Alles zur ersten Folge und warum die Wechseljahre sogar sexy sein können >>

Folge #1 auf Spotify anhören:

Mehr über Angela Löhr erfahren Sie hier

Mehr über Angela Löhr erfahren Sie auf Ihrer Website, auf Instagram und auf LEMONDAYS, dem Online-Magazin mit vielen Artikeln rund um die Wechseljahre. Sie möchten ein Teil von Angela Löhrs Facebook-Gruppe mit cooler Community, Austausch und Live-Veranstaltungen sein? Hier gelangen Sie direkt zu Gruppe.