Musik gegen Stress Gestresst? Diese 10 Songs sollen Sie entspannen

Entspannung gefällig? Dann hören Sie einen oder mehrere von diesen 10 Songs. Diese sollen laut britischen Wissenschaftlern gestresste Menschen nämlich besonders beruhigen – also, reinhören und Stress abbauen!

Gestresst? Diese 10 Songs sollen Sie entspannen Gestresst? Diese 10 Songs sollen Sie entspannen © Fotolia

Zu viel Stress macht krank

Vor allem, wenn es sich um ungesunden Stress handelt – dazu zählen ständiger Leistungsdruck im Job, pendeln zwischen Arbeitsstätte und dem Zuhause oder Termindruck. Mittlerweile klagen immer mehr Menschen auch über Freizeitstress. Der entsteht, wenn die wenige Freizeit zu voll gepackt ist mit allgemeinen Erledigungen oder besonderen Vorhaben wie einer Hausrenovierung. Selbst das Treffen mit guten Freunden oder der Familie empfindet man irgendwann als Stress, wenn man keine Zeit für sich selber hat. Wenn dann auch noch das Aktionsprogramm im Urlaub minutiös durchgeplant ist, dann ist ein Kollaps irgendwann vorprogrammiert. In Partnerschaften kommt es im Urlaub regelmäßig zum Krach, weil sich die aufgestauten Agressionen dann entladen. Ein Phänomen der heutigen Zeit ist zudem Social-Media-Stress, dem sich schon die Jüngsten ausgesetzt fühlen: Wer hat gerade was auf welcher Plattform gepostet? Schließlich will man nichts auf Instagram, Facebook & Co. verpassen. Was stresst ist also die ständige Social-Media-Präsenz, auch wenn man selbst nicht sonderlich aktiv ist.

Gegen Stress – 10 Songs zum Entspannen

Was also tun? Bis zu einem gewissen Grad kann man den Stresslevel selbst reduzieren. Hinterfragen Sie Ihren Alltag und nehmen Sie den Druck raus, wo Sie nur können – trennen Sie sich von unnötigem Ballast und setzen Sie Prioriäten. Oft tun wir nämlich Dinge, von denen wir nur denken, dass wir sie tun müssten oder wir organisieren uns nicht richtig. Lassen Sie sich vom Stress nicht vor sich hertreiben, sondern übernehmen Sie so gut es geht das Ruder. Schonen Sie Ihre Reserven für Unvermeidliches!

Und für zwischendurch sorgt zur Beruhigung einfach die richtige Musik: Egal, ob Sie in der Bahn gerade von Mitpendlern zerquetscht werden, die Kinder Sie den ganzen Tag auf Trab gehalten haben oder der Chef Sie wieder zur Weißglut getrieben hat – Kopfhörer aufsetzen und diese zehn Songs hören. Britische Neurowissenschaftler haben ermittelt, dass genau diese zehn Musikstücke besonders entspannend auf uns wirken und den Stresslevel um ganze 65 Prozent senken sollen. Auf Platz 1 steht der Song mit dem höchsten Relax-Faktor. Statt also zum nächsten Entspannungsseminar zu hetzen, hören Sie sich einfach durch die Hitliste. Die Top 10:

  1. „Weightless“ von Marconi Union
  2. „Electra“ von Airstream
  3. „Mellomaniac (Chill Out Mix)“ von DJ Shah
  4. „Watermark“ von Enya
  5. „Strawberry Swing“ von Coldplay
  6. „Please Don't Go“ von Barcelona
  7. „Pure Shores“ von All Saints
  8. „Someone Like You“ von Adele
  9. „Canzonetta Sull'aria“ von Mozart
  10. „We Can Fly“ von Rue du Soleil (Café Del Mar)

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