Bestimmte Lebensmittel wirken als Appetitzügler und als gesunder Snack: Klicken Sie sich durch unsere Galerie!
Mandeln als Snack
Mandeln sind echte Alles-Könner. Sie unterstützen den Muskelaufbau und verhindern gleichzeitig Heißhungerattacken. Was da wirkt ist das Protein, die einfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E, Ballaststoffe, Magnesium und Phosphor. Da sieht jede Diätpille dieser Welt schwach gegen aus. Alle Nüsse liefern reichlich einfach ungesättigte Fettsäuren und darüber hinaus Proteine. Mandeln aber sind die absoluten Überflieger: 24 davon am Tag eingeworfen und mit etwas Wasser runtergespült, lassen nie unerwünschten Hunger aufkommen.
Mandeln sind echte Alles-Könner. Sie unterstützen den Muskelaufbau und verhindern gleichzeitig Heißhungerattacken. Was da wirkt ist das Protein, die einfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E, Ballaststoffe, Magnesium und Phosphor. Da sieht jede Diätpille dieser Welt schwach gegen aus. Alle Nüsse liefern reichlich einfach ungesättigte Fettsäuren und darüber hinaus Proteine. Mandeln aber sind die absoluten Überflieger: 24 davon am Tag eingeworfen und mit etwas Wasser runtergespült, lassen nie unerwünschten Hunger aufkommen.
Spirulina Alge
Es mag etwas ungewöhnlich klingen, aber die Spirulina Alge hat es faustdick hinter den Ohren. Ihren Namen verdankt sie ihrer Spiralen-Form. Untersuchungen haben ergeben, dass die kleine Pflanze nachweislich die Leistungsfähigkeit bei Ausdauersportlern erhöht. Sie werden sich nicht nur vitaler und fitter fühlen, schon fünf Gramm Spirulina pro Tag verhindern aufgrund des hohen Gehalts der Aminosäure "Phenylalanin" plötzlich aufkommende Hungergefühle. Die Alge gibt es in Pulver- oder Tablettenform in Apotheken zu kaufen oder aber auch in BIO Qualität auf amazon.de
Es mag etwas ungewöhnlich klingen, aber die Spirulina Alge hat es faustdick hinter den Ohren. Ihren Namen verdankt sie ihrer Spiralen-Form. Untersuchungen haben ergeben, dass die kleine Pflanze nachweislich die Leistungsfähigkeit bei Ausdauersportlern erhöht. Sie werden sich nicht nur vitaler und fitter fühlen, schon fünf Gramm Spirulina pro Tag verhindern aufgrund des hohen Gehalts der Aminosäure "Phenylalanin" plötzlich aufkommende Hungergefühle. Die Alge gibt es in Pulver- oder Tablettenform in Apotheken zu kaufen oder aber auch in BIO Qualität auf amazon.de
Pfefferminze als natürlicher Appetitzügler
Pfefferminze in Form von Tee oder Zahnpasta kann Heißhungerattacken nachweislich bremsen. Der frische Geschmack im Mund hindert uns daran, uns über die Tafel Schokolade herzumachen. Der Geruch aktiviert zudem den Fettstoffwechsel und regt Leber sowie Galle an. Also einfach mal zur Zahnbürste greifen, wenn die Lust auf Süßes aufkommt. Ihre Zähne freuen sich. Mehr zum Thema Zahngesundheit erfahren Sie auf vital.de
Pfefferminze in Form von Tee oder Zahnpasta kann Heißhungerattacken nachweislich bremsen. Der frische Geschmack im Mund hindert uns daran, uns über die Tafel Schokolade herzumachen. Der Geruch aktiviert zudem den Fettstoffwechsel und regt Leber sowie Galle an. Also einfach mal zur Zahnbürste greifen, wenn die Lust auf Süßes aufkommt. Ihre Zähne freuen sich. Mehr zum Thema Zahngesundheit erfahren Sie auf vital.de
Frischer O-Saft gegen Heißhunger
Ein Glas frisch gepresster Orangensaft zum Frühstück schmeckt nicht nur und liefert Vitamin C, es hilft auch noch beim Abnehmen! In Orangen und anderen Zitrusfrüchten stecken nämlich Appetitzügler, sogenannte Pektine, die dafür sorgen, dass Wasser länger im Magen bleibt und somit auch ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl erzeugt wird. Die Säfte müssen aber frisch gepresst sein!
Testen Sie doch mal das Rezept für Schlankwasser mit Zitrone, Ingwer und Honig!
Ein Glas frisch gepresster Orangensaft zum Frühstück schmeckt nicht nur und liefert Vitamin C, es hilft auch noch beim Abnehmen! In Orangen und anderen Zitrusfrüchten stecken nämlich Appetitzügler, sogenannte Pektine, die dafür sorgen, dass Wasser länger im Magen bleibt und somit auch ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl erzeugt wird. Die Säfte müssen aber frisch gepresst sein!
Testen Sie doch mal das Rezept für Schlankwasser mit Zitrone, Ingwer und Honig!
Frühstücksei hilft gegen Hunger
Eiweiß hilft beim Gewichtsverlust Das Ei zum Frühstück ist nicht nur lecker sondern hilft auch beim Abnehmen. Ob hart gekocht, als Omelett oder als Rührei - Eier sind reich an Zink, welches den Appetit zügelt.
Eiweiß hilft beim Gewichtsverlust Das Ei zum Frühstück ist nicht nur lecker sondern hilft auch beim Abnehmen. Ob hart gekocht, als Omelett oder als Rührei - Eier sind reich an Zink, welches den Appetit zügelt.
Linsen machen länger satt
Auch die gute alte Linsensuppe ist ein natürlicher Appetitzügler. Linsen enthalten sehr wenig Fett und der hohe Anteil an Ballaststoffen sorgt für ein über Stunden anhaltendes Sättigungsgefühl!
Im Rahmen des Basenfastens spielen Linsen ebenfalls eine Rolle. Schauen Sie sich beispielsweise dieses Rote-Linsen-Rezept an und erfahren Sie mehr über das Basenfasten.
Auch die gute alte Linsensuppe ist ein natürlicher Appetitzügler. Linsen enthalten sehr wenig Fett und der hohe Anteil an Ballaststoffen sorgt für ein über Stunden anhaltendes Sättigungsgefühl!
Im Rahmen des Basenfastens spielen Linsen ebenfalls eine Rolle. Schauen Sie sich beispielsweise dieses Rote-Linsen-Rezept an und erfahren Sie mehr über das Basenfasten.
Oolong Tee beugt Heißhunger vor
„Schwarzer Drachen“ So nennen die Chinesen den Oolong-Tee. Studien ergaben: Fünf bis sechs Tassen dieses aromatischen Getränks am Tag vermindern die Fettaufnahme und verstärken die Fettverbrennung um 70 bis 80 Kalorien. Pro Woche können sie so über 560 Kalorien sparen.
„Schwarzer Drachen“ So nennen die Chinesen den Oolong-Tee. Studien ergaben: Fünf bis sechs Tassen dieses aromatischen Getränks am Tag vermindern die Fettaufnahme und verstärken die Fettverbrennung um 70 bis 80 Kalorien. Pro Woche können sie so über 560 Kalorien sparen.
Der Apfel als Appetitzügler
"An apple a day keeps the doctor away", das englische Sprichwort verrät uns bereits, dass Äpfel gesund sind. Aber sie können noch mehr: Sie stabilisieren auch den Glucosegehalt im Blut und schützen damit vor Heißhungerattacken. Äpfel dienen nicht nur als Zwischenmahlzeit, sondern auch als leckerer Nachtisch, denn sie kurbeln die Verdauung an. Nebenbei unterstützen sie die Produktion fettverbrennender Hormone und lassen überflüssige Pfunde schneller schmelzen.
"An apple a day keeps the doctor away", das englische Sprichwort verrät uns bereits, dass Äpfel gesund sind. Aber sie können noch mehr: Sie stabilisieren auch den Glucosegehalt im Blut und schützen damit vor Heißhungerattacken. Äpfel dienen nicht nur als Zwischenmahlzeit, sondern auch als leckerer Nachtisch, denn sie kurbeln die Verdauung an. Nebenbei unterstützen sie die Produktion fettverbrennender Hormone und lassen überflüssige Pfunde schneller schmelzen.
Wasser der natürliche Appetitzügler Nr 1!
Wasser ist die Grundlage unseres Körpers. Wer abnehmen will, sollte ca. 2 Liter am Tag trinken. Meist wird Durst mit Hunger verwechselt. Wenn sie ihr Wasser aufpeppen wollen benutzen Sie Zitronensaft. Dies liefert viel Vitamin C, regt die Verdauung an und hemmt den Hunger.
Wasser ist die Grundlage unseres Körpers. Wer abnehmen will, sollte ca. 2 Liter am Tag trinken. Meist wird Durst mit Hunger verwechselt. Wenn sie ihr Wasser aufpeppen wollen benutzen Sie Zitronensaft. Dies liefert viel Vitamin C, regt die Verdauung an und hemmt den Hunger.
Vanille-Duft gegen Appetit auf Süßes
Ob Duftkerzen oder Räucherstäbchen: Der Geruch von Vanille lässt den Appetit auf Süßes verfliegen. Das klingt doch hervorragend! Probieren Sie es das nächste mal selbst aus zum Beispiel mit dem Diffuser Vanille von Amphor, erhältlich hier
Ob Duftkerzen oder Räucherstäbchen: Der Geruch von Vanille lässt den Appetit auf Süßes verfliegen. Das klingt doch hervorragend! Probieren Sie es das nächste mal selbst aus zum Beispiel mit dem Diffuser Vanille von Amphor, erhältlich hier
Tomaten hemmen den Appetit
Welches Abnehm-Geheimnis haben Tomaten? In erster Linie enthalten sie Chrom, dieses hat einen positiven Einfluss auf den Zuckerwert im Körper. So bleiben Sie länger satt. In Kombination mit etwas Mozzarella, ergibt sich nicht nur einer gute Zwischenmahlzeit oder Vorspeise, es ist auch noch eine gesunde Eiweißquelle.
Welches Abnehm-Geheimnis haben Tomaten? In erster Linie enthalten sie Chrom, dieses hat einen positiven Einfluss auf den Zuckerwert im Körper. So bleiben Sie länger satt. In Kombination mit etwas Mozzarella, ergibt sich nicht nur einer gute Zwischenmahlzeit oder Vorspeise, es ist auch noch eine gesunde Eiweißquelle.
Haferflocken machen satt
Haferflocken machen satt und enthalten zudem auch noch viel Magnesium. Dieses regelt die Fettverbrennung, und treibt sie an. Sie sind das perfekte Frühstück um abzunehmen.
Haferflocken machen satt und enthalten zudem auch noch viel Magnesium. Dieses regelt die Fettverbrennung, und treibt sie an. Sie sind das perfekte Frühstück um abzunehmen.
Guaraná im Getränk dämpft den Hunger
Guaraná ist die Frucht einer Lianen-Art. Hört sich ziemlich exotisch an, hat aber eine tolle Wirkung. Diese Frucht enthält nicht nur Koffein, sondern wirkt auch als Hungerdämpfer. Die Samen der Frucht werden geschält, getrocknet und zu einem hellbraunen Pulver gemahlen. Dieses wird dann in Wasser aufgeschwemmt und mit Honig gesüßt getrunken.
Guaraná ist die Frucht einer Lianen-Art. Hört sich ziemlich exotisch an, hat aber eine tolle Wirkung. Diese Frucht enthält nicht nur Koffein, sondern wirkt auch als Hungerdämpfer. Die Samen der Frucht werden geschält, getrocknet und zu einem hellbraunen Pulver gemahlen. Dieses wird dann in Wasser aufgeschwemmt und mit Honig gesüßt getrunken.
Kardamom gegen Heißhungerattacken
Auch Kardamom wirkt als natürlicher Appetitzügler und bekämpft so effektiv unsere Snack-Lust.
Das Gewürz enthält ätherische Öle, die den Appetit senken und kurbelt zudem unseren Stoffwechsel an. So lassen sich ganz easy ein paar Kalorien einsparen!
Auch wenn Sie Kardamom vor allem aus Weihnachtsgebäck kennen: Es schmeckt köstlich in Gerichten wie Ragout, Couscous, Pho-Suppen, Soßen und orientalischen Speisen wie Tajinen.
Auch Kardamom wirkt als natürlicher Appetitzügler und bekämpft so effektiv unsere Snack-Lust.
Das Gewürz enthält ätherische Öle, die den Appetit senken und kurbelt zudem unseren Stoffwechsel an. So lassen sich ganz easy ein paar Kalorien einsparen!
Auch wenn Sie Kardamom vor allem aus Weihnachtsgebäck kennen: Es schmeckt köstlich in Gerichten wie Ragout, Couscous, Pho-Suppen, Soßen und orientalischen Speisen wie Tajinen.
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Gegen Heißhunger: Natürliche Appetitzügler
Heißhunger und Appetit sind der Feind jeder Diät. Egal, wie diszipliniert Sie auch sein mögen, irgendwann holt es die meisten ein: die Lust auf Schokolade oder Fressattacken. Doch was kann man dagegen tun?
Zum Glück gibt es sanfte Mittel und Wege: Zum Beispiel mit folgenden Appetitzüglern von Mutter Natur – ohne Nebenwirkungen. Diese natürlichen Helfer unterstütze Sie beim Abnehmen und einer gesunden Ernährungsumstellung. Sei es Pfefferminze gegen die Lust auf Süßes oder Mandeln gegen Heißhungerattacken. Auch Chili und Cayennepfeffer sind perfekt geeignet, um Hungergefühle zu vertreiben. Cayennepfeffer regt zudem auch die Verbrennung von Kalorien an. Hier finden Sie unsere Tipps für eine erfolgreiche und langanhaltende Diät.
