Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe, welche den Speichelfluss im Mund anregen. Falls sich Zucker in der Mundhöhle befindet, wird dieser weggespült und auf diese Weise Karies vorgebeugt. 

Milchprodukte sind ebenfalls super für die Zähne. Sie enthalten nämlich ganz viel Kalzium, welches die Zähne festigt. Besonders bei Kindern, die noch in der Wachstumsphase sind, unterstützt es das Wachstum der Zähne und sollte daher fest in den Speiseplan integriert werden. Außerdem beugt Kalzium Karies vor.

Meeresfrüchte halten die Zähne gesund und stark, da sie viele nützliche Proteine enthalten. Zudem versteckt sich Flourid in ihnen, welches das Kariesrisiko reduziert und bekanntlich in vielen Zahncremes enthalten ist.