Gesunder Lebensstil: Ernährung, Bewegung, Immunsystem

Gesund zu leben, ist wohl das A und O, um langfristig fit zu bleiben. Doch was bedeutet das eigentlich? Wir informieren Sie darüber, wie eine ausgewogene Ernährung aussieht und wie Sie gesund abnehmen können. Wir haben verschiedene Ernährungsumstellungen und Diäten für Sie unter die Lupe genommen. Außerdem verraten wir, wie viel Bewegung und Sport unser Körper wirklich braucht, um in Form zu bleiben und ein starkes Immunsystem zu entwickeln.

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Körperliche Veränderungen im Alter

Schon ab Mitte 20 fängt unser Körper an zu altern. Von nun an verändert sich sein Bedarf an Vitaminen, Nährstoffen und Kalorien. Gewohnheiten wie unsere Ernährung müssen umgestellt werden, auch etwa unser Schlafverhalten oder der Drang nach Bewegung kann sich wandeln. Lesen Sie bei uns, welche Veränderungen im Alter normal sind und holen Sie sich wertvolle Tipps. Bei Frauen ein großes Thema sind zudem die Wechseljahre: Erfahren Sie bei uns alles, was Sie rund um das Thema Menopause wissen müssen, hören Sie unseren Podcast und lesen Sie unsere Experten-Ratschläge.

Was alles im Körper passiert, wenn wir jeden Tag Quark essen, erfahren Sie hier >>

Beschwerden mit Hausmitteln bekämpfen

Vielen Beschwerden kann man mit Achtsamkeit und natürlichen Mitteln bereits entgegenkommen. Lesen Sie bei uns, welche hilfreichen Wirkungen viele alltäglichen Lebensmittel haben und wie Sie diese einsetzen können. Bei Erkältungen, Magen-Darm-Problemen oder Wechseljahrsbeschwerden können simple Maßnahmen bereits eine große Hilfe sein.

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