Anti-Aging: Was reife Haut im Alltag braucht

Mit den Jahren verändert sich die Haut. Sie bildet weniger Fett, speichert weniger Feuchtigkeit und erneuert sich langsamer. Feine Linien, Trockenheitsfältchen und ein weniger straffer Teint gehören zu diesem Prozess. Das ist normal und kein Makel.

Wichtig ist ein entspannter Blick auf das Thema. Haut mit Lebensspuren erzählt etwas über die Person. Gute Pflege sorgt dafür, dass sich die Haut wohlfühlt und gesund aussieht, und das ist in jedem Alter ein realistisches Ziel. Hier geht es um Pflege, Gewohnheiten und Hintergründe für Haut ab 40.

Wann beginnt die Hautalterung?

Die Haut altert ein Leben lang. Der Körper bildet mit der Zeit weniger Kollagen und Elastin, die für Festigkeit und Spannkraft sorgen. Sichtbar wird das oft erst nach und nach, zum Beispiel durch Linien um die Augen oder eine etwas dünnere Haut. Wie schnell das geschieht, hängt von der Veranlagung ab. Auch der Lebensstil spielt eine große Rolle. Sonne, Rauchen, wenig Schlaf und eine einseitige Ernährung beschleunigen die Hautalterung. Wer früh darauf achtet, tut der Haut langfristig etwas Gutes.

Welche Pflege braucht reife Haut?

Reife Haut freut sich über eine reichhaltigere Pflege als jüngere Haut. Die Basis bildet eine milde Reinigung am Morgen und am Abend. Danach folgt eine Creme, die Feuchtigkeit spendet und Fett liefert. Hyaluronsäure und Glycerin binden Wasser in der Haut, Ceramide unterstützen die natürliche Hautbarriere.

Retinol wird in der Kosmetik häufig eingesetzt, kann die Haut aber reizen. Beginnen Sie deshalb vorsichtig und seltener, als die Packung es erlaubt. Bei empfindlicher Haut lassen Sie sich am besten beraten. Neue Produkte probieren Sie zunächst an einer kleinen Stelle aus. Mehr zu Reinigung, Cremes und Seren lesen Sie in unseren Ratgebern zur Hautpflege.

Auch Gesicht und Hals brauchen Aufmerksamkeit, denn dort zeigen sich Veränderungen zuerst. Tragen Sie Pflege deshalb bis zum Dekolleté auf. Sanfte Gesichtsmassagen mit den Fingerspitzen fördern die Durchblutung und fühlen sich angenehm an. Eine Wirkung auf Falten ist dadurch nicht belegt, als kleines Ritual tun sie aber vielen Frauen gut.

Warum ist Sonnenschutz so wichtig?

UV-Strahlung gilt als einer der wichtigsten Faktoren für vorzeitige Hautalterung. Sonnenschutz gehört deshalb das ganze Jahr in die Morgenroutine, auch an bewölkten Tagen. Tragen Sie ihn großzügig auf Gesicht, Hals und Handrücken auf. Eine Kopfbedeckung und Schatten in der Mittagszeit ergänzen den Schutz. Pigmentflecken, die sich verändern, zeigen Sie bitte einer Hautärztin oder einem Hautarzt.

Wie wirken sich Lebensstil und Hormone aus?

Der Alltag zeigt sich im Hautbild. Ausreichend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft, genug Flüssigkeit über den Tag verteilt und viel Gemüse und Obst unterstützen die Haut. Rauchen belastet sie dagegen spürbar. Solche Gewohnheiten kosten nichts und tun dem ganzen Körper gut.

Auch die Hormone spielen mit. In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, und viele Frauen bemerken, dass die Haut trockener und empfindlicher wird. Hintergründe dazu finden Sie in unseren Beiträgen zu den Wechseljahren. Wer den ganzen Körper im Blick behalten möchte, findet Anregungen unter gesund älter werden.