Straffe Arme: Auf dieses Workout schwört Königin Letizia

Straffe Arme: Auf dieses Workout schwört Königin Letizia

Wenn es unter den Royals eine Königin gibt, die als besonders sportlich gilt, dann ist es wohl Letizia von Spanien. Doch ihre top definierten Arme kommen nicht von ungefähr – Letizia kennt beim Workout nämlich keine Grenzen. Wir wissen, welche Fitnessübung hinter ihren definierten Armen steckt.

© GettyImages
Mit ihren definierten Armen zieht Königin Letizia immer wieder die Blicke auf sich.

Was für ein Hingucker! König Letizia ist regelrecht bekannt für ihren straffen Body – und vor allem für ihre definierten Arme, die in festlichen Roben immer wieder die Blicke auf sich ziehen. Das Geheimnis dahinter? Eine ganz einfache Fitnessübung für zu Hause!

Königin Letizia: Auf diese Fitnessübung für zu Hause schwört sie

Dass ihr Sport wichtig ist, kann man der 48-jährigen Königin Letizia von Spanien ansehen. Ihre liebste Fitnessübung jedoch war noch immer ein wohlbehütetes Geheimnis – bis jetzt. Ein Freund der Königin hat nun nämlich verraten, dass Letizia neben Yoga und Zumba vor allem auf Trizeps-Dips an der Wand setzt. Wird Letizia nach ihren straffen Armen gefragt, rät sie immer:

Alles, was man braucht, ist das eigene Körpergewicht und eine Wand.

So funktionieren Königin Letizias Trizeps-Dips an der Wand

Das Tolle daran? Sie können die Trizeps-Dips von Königin Letizia an der Wand ganz easy zu Hause nachmachen. Und das geht folgendermaßen: Stützen Sie sich mit den Händen an der Wand ab, Handflächen schulterbreit auseinander. Nun beugen Sie die Ellenbogen zu den Rippen und bringen Ihren Körper so näher an die Wand. Der Oberkörper bleibt gerade. Im Endeffekt gleicht dies der typischen Bewegung eines Liegestützes. Sie werden sehen: Trizeps, Brustmuskeln und Deltamuskeln werden so optimal trainiert – und Ihre Oberarme erscheinen definierter denn je.

Königin Letizia: Sie setzt auf eine mediterrane Ernährung

Neben dem Sport achtet Königin Letizia aber auch darauf, sich gesund und bewusst zu ernähren. So soll sie sich zum Beispiel der Mittelmeerdiät verschrieben haben. Auch nimmt sie keinen Zucker zu sich. Umso besser, schließlich haben ErnährungswissenschaftlerInnen herausgefunden, dass der Verzicht auf Zucker unerlässlich ist, um schöne definierte Arme zu bekommen – Zucker gilt nämlich als eine der Hauptursachen für frühzeitige Hautalterung!

Im Video: 10 Fakten über Königin Letizia von Spanien

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