6. Mai 2021
Spargel-Diät: So können Sie mit dem leckeren Saison-Gemüse abnehmen

Spargel-Diät: So können Sie mit dem leckeren Saison-Gemüse abnehmen

Spargel ist nicht nur das Lieblingsgemüse der Saison, sondern vor allem ein echtes Multitalent, das sich auch ganz wunderbar zum Abnehmen eignet. Vorhang auf für die Spargel-Diät!

Hätten Sie gewusst, dass Spargel eine echte Wunderwaffe im Kampf gegen lästige Pfunde ist? Wir verraten, warum das so ist – und wie die Spargel-Diät funktioniert.

Darum können Sie mit Spargel abnehmen

Spargel schmeckt nicht nur unfassbar lecker – das Saisongemüse hat auch einen besonders hohen Gehalt an Magnesium, Kupfer, Folsäure und Vitamin E. Zum Abnehmen eignet sich der Spargel vor allem aufgrund seines hohen Wasseranteils von über 90 Prozent. So schlagen 100 Gramm Spargel gerade einmal mit nur 17 Kalorien zu Buche. Und dann wäre da noch der hohe Kaliumgehalt der köstlichen Stangen, der eine entwässernde und entschlackende Wirkung auf unseren Körper hat.

Übrigens: Auch enthält Spargel eine Menge Ballaststoffe, was ihn zu einem echten Sattmacher befördert, mit dem Sie effektiv Heißhunger-Attacken verhindern können. Der hohe Anteil an Ballaststoffen fördert zudem die Verdauung.

Spargel-Diät: So nehmen Sie mit Spargel effektiv ab

Möchten Sie ein paar Kilos abnehmen, sollten Sie für die Spargel-Diät mindestens drei Tage einplanen – je länger, desto besser. Ziel der Spargel-Diät ist es, täglich nicht mehr als 1200 Kalorien zu sich zu nehmen. Verteilen Sie diese am besten auf fünf Mahlzeiten am Tag und planen Sie pro Tag ungefähr ein Kilo erntefrischen Spargel ein.

Bereiten Sie Spargel immer schonend und vor allem fettarm zu und servieren Sie ihn zu proteinreichen Lebensmitteln, die ebenfalls super sättigen und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel niedrig halten. Räucherlachs und Putenbrust sind zum Beispiel tolle Beilagen zum Spargel. Auch können Sie Spargel zu anderen Gemüsesorten wie Karotten, Brokkoli oder Spinat kombinieren. Halten Sie die Spargel-Diät bis zu 14 Tage lang durch, können Sie bis zu 3 Kilo Gewicht verlieren!

Grüner Spargel
Die Spargelzeit ist im Anmarsch – lecker! Wir freuen uns auf schmackhafte Spargelgerichte. Wer etwas Abwechslung möchte, kann statt zum klassisch weißen...
Weiterlesen
Lade weitere Inhalte ...