Gewicht halten: 3 Lebensmittel helfen dabei

Gewicht halten: 3 Lebensmittel helfen dabei

Mit dem Abnehmen hat es schon mal geklappt – jetzt muss das neue Gewicht nur noch gehalten werden! Wir kennen 3 Lebensmittel, die Ihnen genau dabei helfen.

von Lara Peters
23.05.2022, 15:00 Uhr
© David Disponett/Pexels
1. Nüsse Ganz egal ob mehrfach ungesättigte Fettsäuren, pflanzliches Protein, B-Vitamine, Magnesium, Kalzium oder Eisen – Nüsse enthalten eine Vielzahl an wertvollen Nährstoffen und sind einfach der perfekte Snack für zwischendurch. Nach einem Abnehm-Erfolg sollten Sie vor allem Mandeln in Ihren Speiseplan integrieren. Die stillen nämlich das Hungergefühl und machen lange satt. Übrigens: Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, täglich 25 Gramm Nüsse zu sich zu nehmen!
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2. Zitronen Möchten Sie dem Jo-Jo-Effekt ein Schnippchen schlagen, sollten Sie unbedingt zu Zitronen greifen. Ihr Saft gilt nämlich als Stoffwechsel-Booster schlechthin! Probieren Sie doch mal unser Schlankwasser mit Ingwer und Zitrone >>
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3. Hülsenfrüchte Auch Hülsenfrüchte können Ihnen dabei helfen, das Gewicht zu halten. Kichererbsen, Linsen & Co. gelten nämlich als fett- und kalorienarm, sind dafür aber umso reicher an Nährstoffen. Ihr pflanzliches Protein macht sie außerdem zu einem guten Fleischersatz. Und dann wären da natürlich noch eine Menge Ballastoffe, die für lange Sättigung sorgen.
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