Dickmacher: Diese 7 Obstsorten sind Kalorienfallen

Dickmacher: Diese 7 Obstsorten sind Kalorienfallen

Dickmacher: Diese 7 Obstsorten sind Kalorienfallen

Obst ist gesund, keine Frage. Doch enthalten manche Obstsorten aufgrund ihres hohen Anteils an Fruchtzucker auch eine Menge Kalorien – und entpuppen sich somit als überraschende Dickmacher.

von Tanja

17.03.2022, 15:03 Uhr

Obst liefert wertvolle Vitamine und Ballaststoffe – kein Wunder also, dass die Deutsche Gesellschaft für Ernährung uns empfiehlt, täglich zwei Portionen davon zu uns zu nehmen. Einziges Problem: Mit 400 Kalorien pro 100 Gramm macht Fruchtzucker (Fruktose) leider genauso dick wie Haushaltszucker. Welche Obstsorten es kalorientechnisch besonders in sich haben, verraten wir in unserer Bildergalerie >>

1. Dickmacher: Avodacos Eine Avocado bringt es auf stolze 160 kcal pro 100 g. Mehr als eine halbe Frucht sollte man also besser nicht essen. Noch mehr Superfoods, die dick machen, haben wir hier für Sie aufgelistet >>

2. Dickmacher: Bananen Mit 21 g Zucker sind Bananen in Sachen Fruchtzucker Spitzenreiter. Hinzu kommen 89 kcal pro 100 g. Eine kleine Frucht am Tag reicht also vollkommen aus!

3. Dickmacher: Weintrauben So ganz nebenbei ein paar Trauben naschen? Besser nicht! Sie schlagen mit 17 g Fruchtzucker und 67 kcal pro 100 g zu Buche.

4. Dickmacher: Feigen Das exotische Obst erfreut sich zwar großer Beliebtheit, hat mit 16 g aber auch ordentlich Fruchtzucker. Hinzu kommen rund 63 kcal auf 100 g. Lesen Sie hier, welche Getränke echte Dickmacher sind >>

5. Dickmacher: Ananas Die Südfrucht besitzt stolze 14 g Zucker pro 100 g und 50 kcal.

6. Dickmacher: Birnen Hier kann man die Süße förmlich schmecken – Birnen enthalten ja auch stolze 12 Gramm Zucker per 100 g– undca. 62 kcal.

7. Dickmacher: Äpfel Des Deutschen Lieblingsobst ist mit 11 g Zucker leider auch nicht ohne – daher am besten nur einen pro Tag genießen.

1 / 8

Im Video: Diese Fehler sollten Sie beim Mittagessen vermeiden

Tempeh

Sie möchten etwas weniger Fleisch essen? Die Möglichkeiten an fleischlosen Ersatzprodukten ist mittlerweile grenzenlos. Bei uns erfahren Sie, welche...

Weiterlesen

Backwaren — 3 ungesunde Backwaren, die Sie meiden sollten

Käseplatte — Die 4 gesündesten Käsesorten

5 Lebensmittel, die Frauen ab 40 meiden sollten

Lade weitere Inhalte ...